Connect with us

Kỹ năng khác

Sơ cứu bị sốc nhiệt do nắng nóng – thay đổi nhiệt độ đột ngột

Sốc nhiệt do nắng nóng là hiện tượng thường gặp nếu như cơ thể lao động, tập luyện dưới thời tiết có nhiệt độ cao hoặc do thay đổi nhiệt độ đột ngột

1/ Sơ cứu bị sốc nhiệt do luyện tập cường độ cao trên 39 độ và không cung cấp đủ nước

Sốc nhiệt thường là hậu quả của việc tập luyện hay làm việc nặng trong môi trường nóng, đi kèm với việc không uống đủ nước. Trẻ nhỏ, người cao tuổi, những người béo phì và những người rối loạn bài xuất mồ hôi sẽ có nguy cơ cao bị sốc nhiệt. Những yếu tố nguy cơ khác bao gồm mất nước, sử dụng rượu bia, bệnh tim mạch và sử dụng một số loại thuốc.

Triệu chứng chính của sốc nhiệt là việc tăng đáng kể nhiệt độ của cơ thể, thường là trên 40 độ C, kèm theo tính trạng tâm thần thay đổi có thể từ thay đổi tính tình cho đến lú lẫn và hôn mê. Da có thể nóng và khô, tuy nhiên sốc nhiệt do gắng sức thì da thường ẩm.

Sơ cứu bị sốc nhiệt do luyện tập cường độ cao trên 39 độ và không cung cấp đủ nước

Đặt túi chườm đá ở nách, bẹn giúp làm giảm nhiệt độ ở người bị sốc nhiệt do nắng nóng

Các bước sơ cứu người bị sốc nhiệt

Đưa nạn nhân vào bóng râm, cởi bớt quần áo, tưới nước mát hoặc nước hơi ấm lên người nạn nhân. Quạt để thúc đẩy ra mồ hôi và bốc hơi, đặt túi chườm đá ở nách và bẹn. Nếu nạn nhân còn tỉnh táo và có thể uống, hãy cho uống nước mát hoặc nước lạnh không chứa cồn và cafein.

Theo dõi thân nhiệt của nạn nhân thường xuyên, liên tục làm mát cho đến khi nhiệt độ giảm xuống còn khoảng 38,3 – 38,8 độ C.

Gọi cấp cứu nếu có thể. Nếu dịch vụ cấp cứu ở xa hay không đến ngay lập tức được có thể hỏi các nhân viên y tế cách cấp cứu nạn nhân.

Tiến hành hồi sinh tim phổi (CPR) nếu người bệnh mất ý thức và không thấy có dấu hiệu tuần hoàn như tự thở, ho và cử động.

Phòng ngừa sốc nhiệt

Điều quan trọng trong phòng ngừa sốc nhiệt là tránh để cơ thể mất nước và không hoạt động mạnh trong những ngày thời tiết nóng ẩm. Nếu phải hoạt động nhiều trong những ngày nóng ẩm, cần uống nhiều nước (bao gồm nước lọc và các thức uống thể thao bù muối và chất khoáng), tránh uống các thức uống có cồn, cafein và đường vì có thể gây mất nước.

Cần bổ sung các chất điện giải (natri) và nước cho cơ thể nếu đổ mồ hôi nhiều, hoặc làm việc dưới ánh mặt trời lâu trong những ngày nắng nóng. Thường xuyên nghỉ giải lao, mặc quần áo mỏng nhẹ, sáng màu.

2/ Sơ cứu khi bị sốc nhiệt do thay đổi nhiệt độ đột ngột

TS Nguyễn Thanh Hiệp – Trưởng bộ môn Y học gia đình, Trường ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch cho biết, thân nhiệt được vùng dưới đồi trong não bộ điều hòa. Hệ thần kinh luôn chuyển tới vùng này tình trạng nóng lạnh ở các vùng khác nhau của cơ thể.

Các cơ quan sẽ kích thích các phản ứng để tăng hoặc giảm nhiệt độ cơ thể. Khi nhiệt độ xuống thấp, máu bị ảnh hưởng và khi đi ngang qua vùng đồi thị sau não, các trung tâm giao cảm ở đó bị kích thích khiến mạch máu ngoại biên co lại, cơ thể xảy ra phản ứng tạo ra nhiệt, làm thân nhiệt tăng lên. Ngược lại, khi nhiệt độ quá cao, máu sẽ nóng và các trung tâm giao cảm bị kích thích khiến mạch máu giãn nỡ, kích thích để ra nhiều mồ hôi giúp hạ thân nhiệt.

Mỗi người có nhiệt độ trung bình khác nhau. Nhiệt độ trẻ em hơi cao hơn người lớn, nam thấp hơn nữ giới. Thân nhiệt thay đổi tùy theo thời gian trong ngày, thấp nhất vào sáng sớm khi đang ngủ và cao nhất vào nửa buổi chiều.

Sơ cứu khi bị sốc nhiệt do thay đổi nhiệt độ đột ngột

Thân nhiệt trung bình từ 36-37 độ C. Bình thường, thân nhiệt tăng là do ăn uống, vận động, có kinh nguyệt, có thai, khí hậu ấm nóng, mặc nhiều quần áo, cảm xúc mạnh. Thân nhiệt hạ là khi thời tiết giá lạnh, mặc quần áo ướt. Tuy nhiên, sự tăng giảm này chỉ tạm thời, ngắn hạn.

Khi đang chạy xe ngoài đường, với cái nắng gần 40 độ C, nếu vào những chỗ có nhiệt độ quá thấp (từ 17-21 độ C) như siêu thị, trung tâm thương mại… cơ thể cảm thấy mát mẻ, dễ chịu ngay lập tức. Tuy nhiên, khi vào chỗ có nhiệt độ quá thấp, sự chênh lệch nhiệt độ nhiều sẽ làm nhiệt độ cơ thể hạ đột ngột, mồ hôi không toát ra được, tổn hại đến trung khu thần kinh. Nhẹ thì có biểu hiện mệt mỏi, lờ đờ, nói lắp, đau đầu, chóng mặt; nặng thì nhịp tim và hơi thở lúc đầu nhanh, sau đó chậm dần, khó thở, có thể dẫn đến trạng thái hôn mê.

Bên cạnh đó, cơ thể đang ở nhiệt độ cao, lỗ chân lông đang giãn nở, vào chỗ lạnh ngay thì khí lạnh sẽ dễ xâm nhập vào cơ thể, dẫn đến sốt; nhiệt độ càng lạnh, mạch máu bị co lại đột ngột dẫn đến thiếu máu não, gây đột quỵ.

Đối với trẻ nhỏ, cơ thể dễ hấp thu nhiệt hơn so với người lớn. Chỉ cần đi ngoài nắng gắt khoảng 30 phút, nhiệt độ có thể tăng lên từ 5-7 độ C. Chức năng điều tiết nhiệt độ cơ thể của trẻ chưa ổn định và đầy đủ bằng người lớn. Vào chỗ lạnh đột ngột, trẻ càng dễ hạ thân nhiệt. Việc này xảy ra tương tự ở người già, gầy yếu…

Những người lưu thông ngoài đường bằng xe hơi thường điều chỉnh nhiệt độ trong xe thấp. Nếu bước ra ngoài đột ngột, sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn sẽ dễ bị sốc nhiệt với biểu hiện đau đầu, chóng mặt hoặc choáng váng, tim đập nhanh, thậm chí ngất xỉu hoặc đột quỵ.

Theo TS Nguyễn Thanh Hiệp, khoảng cách nhiệt độ ngoài trời nắng và những chỗ có máy điều hòa nên chênh nhau từ 8 – 10 độ là an toàn nhất. Ví dụ nhiệt độ ngoài trời đang là 36 độ C, nhiệt độ trong phòng chỉ nên từ 27-28 độ C. Nếu đang đi ngoài trời và sắp sửa vào những nơi lạnh, nên dừng lại ở những chỗ mát hơn nhiệt độ ngoài trời một chút (nhà xe, bóng râm…) từ 3-5 phút rồi mới vào để tránh gây sốc nhiệt. Với những người đi xe hơi, trước khi bước xuống xe nên điều chỉnh nhiệt độ cao lên hoặc hạ kính xe xuống khoảng 5-10 phút rồi hãy bước xuống xe.

Ngoài ra cũng cần chú ý, trong ngày nắng nóng, nếu ở nhà, không nên điều chỉnh nhiệt độ máy điều hòa xuống dưới 26 độ C. Hạn chế tắm nước lạnh, nhiệt độ thích hợp cho trẻ sơ sinh là 36 độ C, trẻ lớn hơn từ 37-38  độ C. Người lớn nên tắm nước ở nhiệt độ từ 38-40 độ C. Nên uống nước ở nhiệt độ phòng, các cơ quan sẽ không bị sốc nhiệt.

Nguồn tổng hợp

Xem thêm: Chống say nắng kiệt sức khi đi ngoài đường với nhiệt độ cao

 

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Kỹ năng khác

10 bí kiếp sinh tồn siêu cần thiết trong những tình huống

Nếu một ngày bạn gặp phải những điều tồi tệ nhất có thể nguy hiểm đến tính mạng. Làm sao để tăng cơ hội sống sót bằng việc trang bị chùm bí kíp sinh tồn sau đây.

Cuộc sống là một chuỗi những sự kiện bất ngờ. Chẳng ai có thể biết được khi nào chúng ta gặp nguy hiểm, lúc nào sẽ rơi vào tình huống hiểm nghèo.

Thử tưởng tượng, một ngày bạn thức dậy và thấy mình… bị bắt cóc, hoặc đang đi thang máy thì bị rơi chẳng hạn. Đừng nghĩ nó sẽ không xảy ra, vì chẳng ai học được chữ ngờ đâu. Nhưng chí ít, việc tự trang bị cho mình đủ kiến thức để làm tăng cơ hội sống sót cũng chẳng thừa, đúng không nào?

1. Khi ở trong thang máy đang rơi

Nhiều người cho rằng trong tình huống này, chúng ta cần phải căn thời gian để nhảy lên trước khi thang chạm đất.

Thực ra về lý thuyết thì có thể đúng, nhưng trong thực tế khả năng bạn làm được thì gần như bằng không. Quá trình rơi là rất nhanh, khiến cho việc căn thời gian trở nên không tưởng. Thay vào đó, cách để tăng cơ hội sống sót lên cao nhất là nằm ngửa ra. Lúc này, các bó cơ và mỡ trong cơ thể sẽ trở thành tấm đệm hấp thu lực tác động từ cú va chạm.

Trong trường hợp không thể nằm, ít nhất hãy ngồi xuống. Tư thế này không phải tốt nhất, nhưng cũng hiệu quả hơn so với lúc đứng, vì cặp mông thân thương của bạn sẽ đóng vai trò giống như tấm nệm.

Và trong mọi trường hợp, hãy lấy tay che gáy và mặt, để giảm bớt tác động đến 2 yếu điểm trên.

2. Khi bị tấn công từ phía sau

Một trong những cách hiệu quả nhất để đối phó với kẻ tấn công từ đằng sau, đó là giẫm chân. Cách này đặc biệt hiệu quả đối với phụ nữ đi giày cao gót: chỉ cần giẫm với toàn bộ sức mạnh vào đầu ngón chân của kẻ đó là được. Lực dồn lên gót giày đủ để khiến xương ngón chân nứt gãy, khiến hắn khó lòng truy đuổi bạn hơn.

3. Bí kiếp sinh tồn khi ngã xuống vực

Trong lúc rơi, hãy lấy tay ôm lấy đầu và gáy để đảm bảo giữ được ý thức. Cố gắng bám vào các vật thể lớn – như đá hoặc cành gỗ. Chỉ cần giữ được một chút, bạn cũng đã chia nhỏ cú rơi thành công, và tăng cơ hội sống sót lên đáng kể.

4. Đường an toàn khi có hỏa hoạn

Khi mắc kẹt trong một tòa nhà đang cháy, hãy nhớ lấy điều sau: khói mới là kẻ thù đáng sợ nhất, và khói thì bốc lên trên.

Chính bởi vậy lúc di chuyển, hãy cúi càng thấp càng tốt, bò về phía cửa thoát hiểm để tránh khói. Nếu có khăn hoặc một tấm vải (khẩu trang thì càng tốt), lập tức bịt lên miệng để hạn chế hít khói càng lâu càng tốt.

5. Rơi xuống hồ băng

Đi du lịch đến các nước ôn đới vào mùa đông, rất có khả năng bạn sẽ mắc phải tình huống này, và với những người không quen thì quả thực là nguy hiểm.

Điều nguy hiểm nhất của các hồ băng là có những nơi băng mỏng, không đủ để nâng đỡ trọng lượng cơ thể và khiến chúng ta rơi xuống nước. Lúc này, cần phải ra khỏi nước rất nhanh để tránh hiện tượng hạ thân nhiệt cực kỳ nguy hiểm.

Cách làm như sau: khi bám được vào rìa băng, đừng cố gắng tự nâng mình lên. Thay vào đó hãy đạp chân để nổi, nâng dần cơ thể theo chiều ngang – giống như cách hải cẩu lên bờ vậy. Và khi đã lên được mặt băng cũng đừng cố gắng đứng dậy, để tránh trọng lực dồn xuống một điểm. Hãy lăn tròn đến một nơi rộng rãi và an toàn hơn.

6. Tránh bị sét đánh giữa đồng trống

Điện giật, sét đánh

Vào mùa mưa bão, cần hạn chế ra những nơi trống trải, vì chẳng có bất kỳ thứ gì làm cột thu lôi cho bạn cả (như nhà cao tầng, ngọn cây…). Nhưng nếu chẳng may đang ở giữa cánh đồng trong khi bão đang tới, ít nhất hãy ngồi xổm hoặc quỳ xuống, đặt đầu vào giữa 2 đầu gối và 2 tay che tai. Nếu xung quanh có bất kỳ thứ gì cao hơn bạn, hãy đảm bảo tránh xa vật thể đó.

Quy tắc tương tự cũng được áp dụng khi di chuyển theo nhóm. Hãy tách nhau ra, đợi chờ cơn bão sét kết thúc.

7. Phải làm gì khi thấy xoáy nước giữa biển?

Phải làm gì khi thấy xoáy nước giữa biển?

Việc đầu tiên là giữ bình tĩnh đã, bởi bạn hoàn toàn có thể tránh được cảnh rơi vào đó nếu hành xử bình tĩnh.

Hãy xem hướng của dòng chảy, sau đó bơi hoặc chèo thuyền theo chiều ngang, lợi dụng chính dòng chảy để thoát ra ngoài. Đừng cố gắng bơi ngược dòng, vì bạn sẽ nhanh chóng đuối sức và bị nó nuốt chửng.

Trong trường hợp bị cuốn vào, hãy nhớ rằng một xoáy nước sẽ rất yếu ở phía đáy. Hít một hơi thật sâu, đợi cho đến khi dòng yếu dần và bơi ra ngoài.

8. Dập lửa từ một chiếc chảo dầu đang cháy

Cháy chảo dầu trong bếp là một tai nạn có thể xảy ra khá thường xuyên. Nhưng lúc đó bạn sẽ làm gì?

Đầu tiên, cần nhớ là đừng dùng nước, cũng đừng cố gắng đẩy chiếc chảo ra ngoài – cả hai sẽ khiến tình huống trở nên kinh hoàng hơn. Thay vào đó, hãy tắt bếp, và tìm cách cách nguồn cấp oxy cho ngọn lửa – như đậy vung vào chẳng hạn.

9. Sống sót giữa đám đông kích động

Mắc kẹt trong một đám đông có thể gây nguy hiểm hơn bạn tưởng, thậm chí có người còn chết vì điều đó.

Nếu không may mắc kẹt trong tình cảnh như vậy, hãy thu ngắn tay lại, giơ tay lên trước ngực – giống như tư thế boxing. Làm vậy để bảo vệ nội tạng của bạn khỏi việc bị chèn ép và gây tổn thương.

10. Và nếu không may bị… chôn sống?

Thách thức lớn nhất trong tình huống này là làm sao để duy trì dưỡng khí và bảo vệ khả năng thở. Hãy buộc chiếc áo của bạn che kín mặt để tránh hít khỏi bụi đất, đồng thời giữ lại chút dưỡng khí phục vụ cho việc đào đất chui ra.

Nguồn Kênh 14

Continue Reading

Kỹ năng khác

Tuyệt đối không nên để 5 đồ vật này trong xe ô tô khi trời nắng

Ngoài việc khiến một số đồ vật có thể gây nổ, nhiệt độ trong xe dưới trời nắng có thể khiến các thành phần trong những viên thuốc nén, viên nhộng có bị thay đổi.

1. Điện thoại, sạc dự phòng và các thiết bị điện tử

Tuyệt đối không nên để 5 đồ vật này trong xe ô tô khi trời nắng

Những vật dụng quen thuộc nhưng tiềm ẩn rủi ro cháy nổ để chúng trong ô tô dưới thời tiết nắng nóng đó là các thiết bị điện tử như điện thoại, sạc dự phòng, máy ảnh, máy quay, laptop… Do sức nóng tỏa ra từ động cơ, cùng với môi trường đóng kín khi dừng đỗ vào mùa hè, nhiệt độ trong xe tăng cao ngưỡng 60 – 70 độ C, dễ làm giảm tuổi thọ hoặc hỏng thiết bị điện tử.

Đặc biệt, pin cực kỳ nhạy cảm với nhiệt độ cao, nếu để trong xe quá lâu chúng có thể phát nổ. Tuyệt đối không nên để điện thoại và sạc dự phòng bên trong xe khi dừng đỗ, nhất là trong tình trạng đang sạc. Ngoài ra, việc pin bên trong bị tan chảy sẽ gây nguy hại cho sức khỏe của tất cả mọi người ngồi trên xe.

2. Các loại mỹ phẩm và thuốc

Các loại mỹ phẩm và thuốc

Vào mùa hè, người tiêu dùng, nhất là phụ nữ có thói quen mang kem chống nắng và các mỹ phẩm hỗ trợ da. Tuy nhiên, có thực tế là các loại mỹ phẩm và thuốc có độ nhạy cao với nhiệt độ. Nhiều người từng thừa nhận bị nổ lọ kem chống nắng, đặc biệt những loại dạng xịt. Bên cạnh đó, nhiệt độ cao đốt nóng tuýp kem khiến không thể sử dụng ngay lập tức trên da.

Ngoài việc khiến một số đồ vật có thể gây nổ, nhiệt độ trong xe dưới trời nắng có thể khiến các thành phần trong những viên thuốc dạng nén, viên nhộng bị thay đổi, làm thuốc trở nên vô tác dụng hoặc thậm chí gây nguy hiểm tới người dùng.

3. Bật lửa

Nhiều người có thói quen hút thuốc luôn để sẵn 1 chiếc bật lửa trong xe ô tô. Điều này tưởng như bình thường nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro khi trời nắng nóng. Nhiệt độ trong xe tăng cao, lượng gas trong bật lửa bị giãn nở mạnh và có thể cháy nổ bất ngờ.

4. Nước uống có ga

Các loại đồ uống có ga luôn chứa đầy khí CO2 và rất dễ phát nổ khi nhiệt độ trong ôtô tăng cao đột ngột. Vì vậy, bạn nên bảo quản nước uống có ga ở điều kiện không quá 50 độ C nhằm đảm bảo sức khoẻ và an toàn cháy nổ.

5. Bình xịt có ga

Những sản phẩm nén khí ga như: Keo xịt tóc, lọ xịt khoáng cho da, nước hoa, xịt khử mùi,… đều có nguy cơ gây hại cho ôtô khi gặp nhiệt độ cao trong thời gian dài.

Tốt nhất là bạn hãy mang theo khi xuống xe bởi không chỉ có nắng nóng mới gây nguy hiểm, mà ngoại lực tác động đến cũng có thể khiến chúng phát nổ.

Nguồn giadinh

Continue Reading

Kỹ năng khác

Có nên khoe vé máy bay lên mạng xã hội như mọi người thường làm?

Có nên khoe vé máy bay lên mạng xã hội như mọi người thường làm? Câu trả lời là không, chiếc vé máy bay là nơi chứa đựng lượng thông tin bảo mật quan trọng.

Có nên khoe vé máy bay lên mạng xã hội như mọi người thường làm?

Những chiếc vé lên máy bay (boarding pass) được xem là một phần vô cùng quan trọng trong chặng hành trình của mỗi du khách. Trên đó có ghi rất nhiều thông tin cần thiết như họ tên, số chuyến bay, nơi đến, số ghế và số cổng,…

Một số người vì hào hứng về chuyến đi xa của mình nên đã chụp ảnh vé máy bay rồi đăng chúng khoe lên mạng xã hội. Một số khác thì tiện tay vứt hẳn vé đi hay để quên lại ghế ngồi của mình sau chuyến bay.

Nhưng bạn có biết rằng những hành động đó có thể khiến chúng ta rước hoạ vào thân hay không? Sự thật rằng chúng ta nên cất giữ vé lên máy bay thật kỹ lưỡng ngay cả khi chuyến bay đã kết thúc. Có khá nhiều lý do để giải thích cho vấn đề này.

Lisa Forte, chuyên gia an ninh mạng, cho biết từ mã vạch trên vé máy bay, kẻ xấu có thể lấy nhiều thông tin cá nhân của chủ vé từ họ tên đầy đủ.

Bạn có thể bị lộ ngày tháng năm sinh, số hộ chiếu hoặc thẻ căn cước, số điện thoại, địa chỉ email, thẻ ATM hoặc visa, chuyến bay, giờ lên máy bay, sân bay khởi hành, điểm đến, số ghế bởi mã định dạng đặt chỗ PNR (Passenger Name Record).

Đáng chú ý, việc đọc mã vạch trên vé máy bay hiện nay khá dễ dàng mà không yêu cầu bạn sử dụng bất kỳ thiết bị chuyên nghiệp, bởi bạn có thể tải hình ảnh vào một công cụ đọc mã vạch trực tuyến miễn phí.

Những gì mà kẻ gian làm với thông tin thu thập được này có thể gây phiền hà cho bạn.

“Ví dụ bạn là kẻ xấu, còn tôi là nạn nhân. Bạn biết tôi đang bay từ London đến Bangkok bằng British Airways. Chuyến bay về của tôi vào thứ hai tuần sau. Tôi bay hạng phổ thông, yêu cầu một bữa ăn chay”, Lisa lấy ví dụ.

Khi đó, kẻ xấu tạo ra một email giả mạo từ hãng hàng không và gửi cho khách hàng với nội dung: “Nếu bạn cũng muốn một suất ăn chay cho chuyến về, vui lòng nhấp vào liên kết này để đặt ngay bây giờ” hoặc “Chuyến bay về London của bạn có quá nhiều người đặt chỗ. Vì bạn là khách hàng quan trọng, chúng tôi muốn nâng cấp bạn lên hạng thương gia, vui lòng nhấp vào liên kết bên dưới để hưởng ưu đãi”.

Không ít hành khách mắc lừa, nhấp vào đường dẫn tới website đánh cắp thông tin của họ và những việc tồi tệ sau đó sẽ xảy ra như mất tiền, mất tài khoản…

Và một khi số passport hay chứng minh thư của bạn bị lộ, người ta có thể lén dùng nó để đăng kí tài khoản trong những trang web xấu, dùng để làm giả giấy tờ và mạo danh bạn thực hiện các hành vi phạm tội, để rồi sau đó bạn phải giải trình với cơ quan chức năng. Như vậy có phiền và mất thời gian không cơ chứ, chưa kể những rủi ro về thời gian, sức khỏe và sự tự do của chính bạn nữa.

Trên vé máy bay của bạn có in đầy đủ nơi xuất phát và điểm đến của bạn. Nếu có ai đó biết bạn chuẩn bị bay tới thành phố X nào đó, họ có thể dàn xếp người chặn đường, cướp đồ của bạn khi bạn vừa ra khỏi sân bay hoặc khi bạn đang lưu trú tại đó. Và ai mà biết được những kẻ xấu có thể làm gì khi chúng biết bạn đang ở đâu, vào lúc nào. Tính riêng tư của bạn khi đó bị phơi bày chỉ qua một tấm ảnh, quá nguy hiểm!

Xét cho cùng, nếu bạn có một bản in vé lên máy bay, điều tốt nhất là giữ gìn nó và sau đó xóa sạch nó khi có thể. Tất nhiên không đăng tải nó lên trực tuyến.

Trong một số trường hợp bạn muốn đăng ảnh vé máy bay lên mạng xã hội, hãy chú ý che hoàn toàn tên, giới tính, mã vạch, code vé, mã đặt chỗ cũng như các số hiệu, giờ giấc chuyến bay. Việc làm này có vẻ hơi rườm rà, nhưng nó đảm bảo tình trạng bảo mật các thông tin cá nhân của bạn một cách tuyệt đối.

Nguồn giadinh

Continue Reading

Bài xem nhiều