Connect with us

Kỹ năng khác

Nếu không muốn hại con cái, cha mẹ đừng nên tiếp tục những việc này từ hôm nay

Cho trẻ ăn kẹo, uống nước ngọt có gas, sử dụng smartphone, mắng chửi… là những việc khiến cho trẻ tổn thương cả thể chất lẫn tinh thần những chúng ta lại hay mắc phải…

Nếu bạn không muốn con mình bị ảnh hưởng tiêu cực, cần ngừng ngay việc này từ hôm nay:

1. Sử dụng thiết bị công nghệ

Cho trẻ sử dụng điện thoại thông minh hoặc các thiết bị điện tử thực sự không tốt đối với trẻ. Theo một nghiên cứu gần đây, các bậc cha mẹ ngày nay thường “dán mắt” vào màn hình điện thoại dẫn đến ít tương tác gắn bó với trẻ. Thiếu giao tiếp bằng mắt và tương tác giữa cha mẹ và con cái khiến mối quan hệ ngày càng trở nên xa cách.

2. La mắng

Không thể giữ bình tĩnh, la mắng trẻ hoặc bất kì hình thức kỷ luật trẻ nào bằng lời nói không phải là điều tốt. Trẻ em bắt đầu hiểu và trả lời các thông tin giao tiếp của bố mẹ từ khi hai tuổi. Điều này có nghĩa là trẻ sẽ bị ảnh hưởng bởi những tiếng la mắng khắc nghiệt và mất kiểm soát của bố mẹ. Khi cha mẹ không quát mắng và kiểm soát được cảm xúc của mình cũng là cách cha mẹ đang dạy trẻ cách tự kiểm soát và gia đình sẽ yên bình, hạnh phúc hơn.

3. Sử dụng những ngôn từ tiêu cực

Nếu bạn nói những câu kiểu như: “Con làm mẹ hổ thẹn” “Anh (em) họ của con thông minh hơn con” ảnh hưởng rất lớn đến trẻ. Những câu ngôn từ hạ bệ, sỉ nhục, gây tổn thương và không tôn trọng trẻ mà bố mẹ sử dụng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển tình cảm của trẻ. Thực tế những đứa trẻ trưởng thành trong những gia đình như vậy có xu hướng cảm thấy mình không xứng đáng, không được yêu thương, bị từ chối và sẽ ít phát triển lòng tự trọng.

Nhiều bố mẹ cho rằng đây là những chỉ trích tích cực hay những lời động viên để thêm nghị lực cho trẻ nhưng thực tế là chúng hoàn toàn phản tác dụng. Có rất nhiều cách để truyền cảm hứng cho trẻ, nhưng không phải là cách sử dụng những ngôn từ tiêu cực.

Trẻ cần sự quan tâm của bố mẹ nhưng không được chi

Trẻ cần sự quan tâm của bố mẹ nhưng không được chiều quá mức

4. Thương lượng quá nhiều

Việc thương lượng là hành động tốt để mang lại công bằng và dân chủ nhưng cho phép trẻ nói và có quyền kiểm soát quá nhiều thì lại có những tác dụng phụ không mong muốn. Theo giải thích của giáo sư giáo dục Julian Elliott (Đại học Durham): “Trẻ em, đặc biệt là khi chúng còn nhỏ thì chúng cần được chỉ dạy. Rất nhiều bố mẹ mắc lỗi khi cứ cố gắng giải thích cho con cái. Khi bạn cứ cố gắng giải thích thì trẻ con sẽ coi đó là cơ hội để cố gắng thay đổi bố mẹ”

5. Ăn kẹo và nước ngọt có ga

Nếu trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt và đồ uống có ga chúng sẽ trở nên hiếu động và có tính khí thất thường. Ngoài ra, theo Học viện Nhi khoa Mỹ, ăn quá nhiều đồ ngọt và đồ uống có ga còn khiến trẻ dẫn đến béo phì, sâu răng, và thiếu hụt canxi.

Điều này không có nghĩa là bạn không được ăn uống đồ ngọt và nước uống có ga trước mặt con. Nhưng hãy thật sự cẩn trọng vì thói quen ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến những đứa trẻ và quyết định chúng sẽ đưa những chất gì vào cơ thể.

Chia sẻ cho người thân, nhắc nhở nhau ngừng những việc này ngay bạn nhé!

Nguồn egiadinh.com

 

Kỹ năng khác

Ứng dụng Bluezone: Đồng lòng chung tay bảo vệ cộng đồng chống Covid-19

Mới đây BKAV đã tung ra ứng dụng Bluezone – Ứng dụng giúp cảnh báo nguy cơ tiếp xúc người nhiễm Covid-19 được Bộ Y tế khuyên dùng.

Trong những ngày gần đây, khi dịch bệnh Covid-19 quay trở lại Việt Nam với diễn biến phức tạp và khó lường hơn trước, người dân cần nâng cao ý thức và cảnh giác trước sự nguy hại của dịch bệnh. Nhằm giúp người dân nâng cao cảnh giác và chủ động ứng phó kịp thời, mới đây BKAV đã tung ra ứng dụng Bluezone – Ứng dụng giúp cảnh báo nguy cơ tiếp xúc người nhiễm Covid-19 được Bộ Y tế khuyên dùng.

Mọi điều bạn cần biết về ứng dụng Bluezone

Bluezone là ứng dụng “khẩu trang điện tử” trên smartphone, ođược phát triển bởi BKAV. Theo đó, khi bạn cài đặt ứng dụng này về điện thoại di động, nó sẽ tự động cảnh báo nếu bạn đã tiếp xúc gần với người nhiễm Covid-19.

Ứng dụng Bluezone: Đồng lòng chung tay bảo vệ cộng đồng chống Covid-19

Ứng dụng Bluezone hoạt động dựa trên công nghệ Bluetooth để kiểm tra tiếp xúc. Các smartphone cài ứng dụng này sẽ được thông báo khi người được xác định dương tính xuất hiện, những người tiếp xúc với người nhiễm trong khoảng thời gian 10 phút ở khoảng cách 2m trong 14 ngày sẽ nhận được cảnh báo bảo vệ cá nhân và cộng đồng. Ứng dụng Bluezone sẽ giúp khoanh vùng chính xác những người tiếp xúc, hạn chế những người cần phải đi cách ly, thay vì phải cách ly hàng nghìn người khi phát hiện 1 ca nhiễm bệnh.

Trong thời điểm dịch bệnh Covid-19 có nhiều diễn biến bất thường như hiện nay, ứng dụng Bluezone đang được đánh giá cao và được các Bộ, ban ngành khuyên dùng để giảm thiểu các nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng.

Ứng dụng Bluezone cahoạt động như thế nào?

Ứng dụng Bluezone: Cảnh báo người dùng nguy cơ tiếp xúc với người nhiễm Covid-19

Cách cài đặt ứng dụng Bluezone

  • Tại App Store hoặc CH Play, tìm ứng dụng ‘Bluezone’ và tải về như trong hình minh họa dưới đây:

Ứng dụng Bluezone: Cảnh báo người dùng nguy cơ tiếp xúc với người nhiễm Covid-19

  • Sau khi tải về, bạn hãy cho phép ứng dụng sử dụng Bluetooth và cài đặt số điện thoại của mình.

Ứng dụng Bluezone: Cảnh báo người dùng nguy cơ tiếp xúc với người nhiễm Covid-19

  • Khi có ca nhiễm bệnh mới, chỉ cần vào ứng dụng Bluezone hoặc bạn cho phép hiển thị thông báo là có thể biết được mình đã tiếp xúc với ca bệnh hay chưa.

Ứng dụng Bluezone: Cảnh báo người dùng nguy cơ tiếp xúc với người nhiễm Covid-19

Ứng dụng Bluezone trên máy sẽ so sánh dữ liệu của F0 với lịch sử tiếp xúc được ghi nhận từ trước. Nếu phát hiện thiết bị đã từng tiếp xúc với F0 trong thời gian đủ lớn, hệ thống sẽ báo cho người sử dụng về nguy cơ có thể lây nhiễm bệnh (F1). Khi cơ quan thẩm quyền nhận được dữ liệu của F1, họ sẽ tiếp tục nhập lên hệ thống để cảnh báo các F tiếp theo.

Khi có 1 ca nhiễm, chỉ cần vào Bluezone là bạn có thể biết ngay mình đã từng tiếp xúc với người này hay chưa. Càng nhiều người cài đặt Bluezone thì độ chính xác sẽ càng cao.

Ưu điểm vượt trội của ứng dụng Bluezone

Nguyên tắc hoạt động của ứng dụng này là bảo mật, ẩn danh và minh bạch, ứng dụng chỉ lưu dữ liệu trên điện thoại của người dùng, không chuyển lên hệ thống cũng như không thu thập vị trí của người dùng. Mọi người tham gia cộng đồng Bluezone đểu ẩn danh với những người khác. Chỉ cơ quan y tế có thẩm quyền mới biết những người nhiễm và người nghi nhiễm do tiếp xúc gần với người nhiễm COVID-19.

Hơn thế nữa, việc sử dụng ứng dụng Bleuzone còn giúp phát hiện sớm, từ đó xác định đúng các F1, giảm số người phải cách ly, giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh trong cộng đồng.

  • Bảo mật dữ liệu: Ứng dụng chỉ lưu dữ liệu trên máy của bạn, không chuyển lên hệ thống
  • Không thu thập vị trí: ứng dụng không thu thập dữ liệu về vị trí của bạn
  • Ẩn danh: Mọi người tham gia trong cộng đồng ẩn danh với những người khác. Chỉ có cơ quan Y tế có thẩm quyền mới có thể biết người nhiễm và nghi nhiễm do tiếp xúc gần với người nhiễm Covid-19.
  • Minh bạch: Dự án được mở mã nguồn theo giấu phép GPL 3.0. Người dùng các nước trên thế giới được tự do tìm hiểu hoạt động hệ thống ở mức mã nguồn, được tự do sử dụng, nghiên cứu, sửa đổi và chia sẻ.
  • Không tốn Pin: Bluezone sử dụng công nghệ Bluetooth năng lượng thấp BLE do đó bạn có thể bật Bluetooth cả ngày cũng chỉ sử dụng không quá 10% Pin.

Có thể nói, trong thời điểm dịch bệnh đang có nhiều diễn biến bất thường như hiện nay, việc chủ động phòng tránh và nâng cao ý thức cảnh giác của người dân là rất cần thiết để giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng. Tuy nhiên, để ứng dụng đạt được kết quả tốt nhất phải có ít nhất 30 triệu lượt tải về.

Cùng với Bluezone, NCOVI cũng là một trong hơn 20 ứng dụng và hệ thống CNTT đã được Bộ TT&TT hiệu triệu các doanh nghiệp công nghệ phát triển, đưa vào sử dụng trong phòng chống dịch Covid-19. Đây là ứng dụng hỗ trợ khai báo y tế tự nguyện toàn dân được Bộ Y tế và Bộ TT&TT giới thiệu từ ngày 9/3/2020.

Bộ Y tế và Bộ TT&TT cũng khuyến nghị toàn dân sử dụng ứng dụng NCOVI để cung cấp thông tin hỗ trợ ngành y tế nhằm tìm ra các trường hợp cần chú ý để đảm bảo phòng chống dịch một cách chủ động. Dựa trên dữ liệu ứng dụng này gửi về, hệ thống y tế sẽ biết được các trường hợp cần chú ý để bảo đảm hỗ trợ y tế nhanh nhất và hiệu quả nhất có thể. Vì vậy để bảo vệ mình, bảo vệ cộng đồng hãy cùng nhau tải ứng dụng Bluezone về smartphone của mình.

Nguồn thanhnien

Xem thêm: 10 lời khuyên bổ ích về dinh dưỡng giúp nâng cao sức đề kháng phòng bệnh Covid-19

Continue Reading

Kỹ năng khác

4 cách giúp bạn không sờ tay lên mặt trong mùa Covid-19

Chúng tôi biết rằng việc không sờ tay lên mặt trong mùa Covid-19 thật sự là rất khó, có thể là từ thói quen hàng ngày hoặc đơn giản là bạn chỉ ngứa.

Chúng tôi biết rằng việc không sờ tay lên mặt trong mùa Covid-19 thật sự là rất khó, có thể là từ thói quen hàng ngày hoặc đơn giản là bạn chỉ ngứa. Tuy nhiên trong diễn biến phức tạp của dịch Covid-19 hiện nay, hãy cố gắng làm theo 4 tips sau để giảm nguy cơ lây nhiễm cho chính bản thân mình.

Đến cuối ngày 8/4, theo thông tin từ Bộ Y tế, Việt Nam đã có 652 ca nhiễm virus corona. Trước tình hình dịch bệnh còn nhiều biến động khó lường như hiện tại, chúng ta cần nâng cao nhận thức và chủ động bảo vệ sức khỏe bằng cách update kịp thời các thông tin cần thiết mỗi ngày.

Ngoài việc cập nhật tình hình, Bộ Y tế còn đưa ra những khuyến cáo quan trọng trong việc hạn chế, tránh đưa tay lên tiếp xúc với da mặt. Việc đưa tay lên mặt (gồm mũi, mồm, mắt…) đều là những nguy cơ tiềm ẩn để virus có thể xâm nhập vào cơ thể.

Hàng ngày, tay của chúng ta tiếp xúc với rất nhiều vật thể như: tay nắm cửa, nút bấm thang máy, tay nắm trên các phương tiện công cộng – những nơi mà virus có thể tồn tại. Từ việc vô tình đụng phải, virus sẽ bám vào đầu ngón tay và có cơ hội lây nhiễm vào cơ thể chúng ta qua những thói quen tưởng chừng như vô hại khi đưa tay lên mặt.

“Rất khó để bạn thay đổi thói quen đó vì đại đa số chúng ta đều làm như vậy, và nguy hiểm hơn là chúng ta còn không nhận thức được khi mình đang làm như vậy.” – Bác sĩ Vanessa Raabe, trợ lý giáo sư khoa y tại NYU Langone Health cho biết.

Mấu chốt của việc không sờ tay lên mặt nữa là bạn phải từ bỏ một thói quen vốn trở thành hiển nhiên và là một phần của cuộc sống. Điều đó khó, và không phải là việc mà ta nói không làm là không làm. Nhưng vẫn có một vài tips nhỏ giúp bạn xao lãng và nhắc bạn nhớ không được để ngón tay “hạ cánh nơi mặt”. Thông tin này mới đây cũng đã được đăng tải trên trang Lá chắn virus Corona mà bạn có thể tham khảo ngay:

Hãy chú ý và luôn giữ chúng trong đầu để chắc chắn rằng, đôi tay yêu quý không phải là cầu nối đưa virus lên mặt và vào thẳng cơ thể bạn!

1. Giữ một hộp khăn giấy bên cạnh mình

4 cách giúp bạn không sờ tay lên mặt trong mùa Covid-19

Khi bạn cảm thấy ngứa bất kì bộ phận nào trên khuôn mặt của mình, hay chuẩn bị dụi mũi, hoặc dùng tay điều chỉnh kính của mình… hãy lấy một chiếc khăn giấy và sử dụng nó thay vì sử dụng trực tiếp tay của mình để tiếp xúc với khuôn mặt của bạn.

Nếu bạn cảm thấy mình cần phải hắt hơi nhưng bạn không có khăn giấy xung quanh, hãy sử dụng khuỷu tay của bạn để che mồm lại chứ không phải là dùng bàn tay của bạn để che miệng. Đây là lời khuyên đã được các chuyên gia y tế dặn đi dặn lại trong những ngày gần đây.


2. Liệt kê những việc khiến bạn phải chạm tay vào mặt, và thay thế nó bằng một hành động khác

Hãy tạm dừng lại một chút để suy nghĩ và nhận thức về thời điểm và lý do bạn hay chạm vào mặt của mình là gì? Biết được nguyên nhân gốc rễ sẽ giúp bạn nhận thức và có cách xử lý cho tùy từng thói quen. Ví dụ bạn hay dụi mắt bởi vì mắt bị khô, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt, hay nếu bạn đang sử dụng bàn tay của mình để chống cằm suy nghĩ – hãy thay đổi bằng cách khoanh tay… tất cả đều cần lưu ý một cách nghiêm túc và để từ bỏ dần những thói quen xấu ấy.

Bác sĩ Justin Ko, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Stanford Health cho biết ông hay nói với các bệnh nhân của mình hãy chuyển từ đeo kính áp tròng sang đeo kính thông thường để giảm nguy cơ về việc họ phải dụi mắt mình. Tương tự, ông nói rằng việc đeo khẩu trang cũng chỉ giúp chúng ta phần nào đó về việc ngăn chặn chất dịch có chứa virus bắn vào chúng ta. Mấu chốt nhất vẫn là không được dùng tay để đụng vào mũi hay mồm để ngăn chặn sự lây nhiễm.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dán những tờ giấy ghi chú nhỏ ở những nơi mắt bạn thường hay chú ý đến như góc làm việc, góc học tập, trên màn hình máy tính… để tự nhắc nhở chính mình điều chỉnh thói quen.


3. Giữ cho tay của bạn luôn bận rộn

Các bác sĩ cho biết để điều chỉnh thói quen đụng chạm vào khuôn mặt này, bạn cũng có thể thử thay thế thói quen đó bằng việc cầm những quả bóng xả stress hoặc những vật dụng khác có thể giúp bạn giảm tần suất của thói quen xuống. Và đương nhiên là bạn phải thường xuyên vệ sinh những vật dụng đó rồi!

Nếu bạn không có những vật dụng đó, hãy thử những cách để bận rộn khác như sắp xếp email, phơi đồ, hay đơn giản chỉ là khoanh tay lại để bạn không còn giữ thói quen đưa tay lên mặt nữa.

Sử dụng xà phòng thơm hoặc kem dưỡng da cũng là một biện pháp hữu hiệu – Zach Sikora, một nhà tâm lý học lâm sàng của Northwestern Medicine ở Chicago cho biết. Khi bạn đưa tay gần mặt, bạn sẽ ngửi thấy những mùi thơm đó và sẽ giúp bạn tự nhắc nhở bản thân rằng không được chạm vào mặt nữa.

Ngay cả tổng thống Mỹ: Donald Trump cũng gặp khó khăn về việc chỉnh sửa thói quen này: “Tôi đã bỏ thói quen chạm vào mặt của mình nhiều tuần nay” – khi ông phát biểu trong một cuộc họp với giám đốc điều hành của hãng hàng không.


4. Thư giãn và giữ tay luôn sạch

Thư giãn và giữ tay luôn sạch

Stew Shankman – giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi tại đại học Northwestern cho biết: “Lời khuyên chung của tôi là mọi người nên cố gắng giảm căng thẳng hơn tất cả, hơn là nỗi ám ảnh lo lắng bởi những gì mà họ chạm vào”. Căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn, và khi bạn càng căng thẳng, bạn càng giảm khả năng của cơ thể để chống lại việc lây nhiễm.

Ông khuyên mọi người hiệu quả nhất là hãy luôn cố gắng giữ bản thân và tâm trí của mình thoải mái trong thời điểm hiện tại. Thay đổi một thói quen là chuyện lâu dài, nhưng chỉ cần bạn giữ nó trong đầu bằng một sự nghiêm túc và quyết tâm, bạn sẽ giảm dần và làm được điều đó. Cho đến lúc đấy, hãy giữ bàn tay của bạn luôn sạch sẽ, khử trùng mỗi khi đi ra ngoài, đi về nhà, hoặc trước khi ăn uống. Chạm vào mặt là thói quen tự nhiên của con người, nhưng ở thời điểm hiện tại thì chúng ta cần nhận thức được điều đó là không tốt và bảo vệ chính mình bằng mọi cách.

Nguồn: “How to Stop Touching Your Face” của Jenny Gross – The New York Times

Xem thêm: Các triệu chứng của Covid-19 bạn cần biết để giữ an toàn cho bản thân và gia đình

Continue Reading

Kỹ năng khác

Stress mùa thi làm sao để giảm stress nạp đầy năng lượng

Mùa thi cử, sinh viên, học sinh thường ở tình trạng quá tải do sức ép học tập, nóng bức, vừa học vừa làm, các mối quan hệ xã hội… căng thẳng sức khỏe kém không chỉ khiến sinh viên học tập giảm sút mà còn bi quan về cuộc sống. Dưới đây là những cách giảm stress mùa thi cho các trí thức trẻ.

Stress mùa thi làm sao để giảm stress nạp đầy năng lượng

Giảm stress mùa thi bằng cách tự thôi miên

Tự thôi miên có thể là công cụ quản lý căng thẳng hiệu quả và tăng năng suất học tập. Bạn có thể giúp bản thân giải tỏa căng thẳng khỏi cơ thể và tâm trí, gieo mầm thành công trong tiềm thức của bạn với sức mạnh của tự kỷ ám thị.

Suy nghĩ tích cực

Thói quen lạc quan và suy nghĩ tích cực có thể mang lại sức khỏe, các mối quan hệ và điểm số tốt hơn. Hãy tìm hiểu làm thế nào để huấn luyện bộ não của bạn với những lời tự nhủ tích cực, nghĩ về tương lai tươi sáng. Tuy nhiên, cũng cần tính đến những hạn chế của tinh thần lạc quan để tránh phản tác dụng.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống có thể tăng sức mạnh não bộ hoặc làm bạn cạn kiệt năng lượng tinh thần. Ăn uống lành mạnh được coi là kỹ thuật quản lý căng thẳng và hỗ trợ học tập. Cải thiện chế độ ăn uống có thể giúp bạn tránh những thay đổi tâm trạng, thư giãn tâm trí và nhiều lợi ích hơn nữa.

Sắp xếp có tổ chức

Một thực tế là sự bừa bộn sẽ gây căng thẳng, có thể làm giảm năng suất, thậm chí làm bạn mất tiền. Bạn nên giữ cho khu vực học tập tối giản, gọn gàng, điều này làm giảm stress trong khi học, tiết kiệm thời gian trong tìm kiếm đồ thất lạc và giữ mối quan hệ tốt hơn bạn cùng phòng. Nó cũng giúp sinh viên có cảm giác tích cực về khu vực học tập của mình, khuyến khích học nhiều hơn.

Ngủ đủ giấc

Sinh viên với lịch học bận rộn rất hay mất ngủ, dẫn đến làm việc kém hiệu quả, khó tiếp thu và thậm chí gây nguy hiểm cho bản thân khi lái xe. Bạn đừng bỏ qua giấc ngủ, đặt mục tiêu ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm và ngủ trưa khi cần.

Hình dung

Sử dụng hướng dẫn hình ảnh để giảm căng thẳng rất hiệu quả. Hình dung có thể giúp bạn bình tĩnh, tách ra khỏi những gì gây căng thẳng. Bạn cũng có thể sử dụng trực quan hóa để chuẩn bị cho bài thuyết trình và đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra bằng cách hình dung ra bạn sẽ làm tốt như thế nào.

Tập thể dục

Tập thể dục

Một trong những cách lành mạnh nhất để xả hơi là tập thể dục thường xuyên. Với lịch trình bận rộn, sinh viên có thể tập yoga vào buổi sáng, đi bộ hoặc đi xe đạp đến trường hoặc ôn bài với bạn bè khi đi bộ trên máy chạy bộ tại phòng gym. Bắt đầu ngay bây giờ và duy trì một bài tập thể dục đều đặn trong suốt cuộc đời có thể giúp bạn sống lâu hơn, tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.

Tập thở

Khi căng thẳng, bạn thường không suy nghĩ rành mạch như bình thường. Để bình tĩnh lại nhanh chóng hãy tập các bài thở. Bài tập này có thể thực hiện hầu như bất cứ nơi nào để giảm căng thẳng chỉ trong vài phút và đặc biệt hiệu quả để giảm lo lắng trước hoặc ngay cả trong khi làm bài kiểm tra.

Thư giãn cơ bắp

Thư giãn cơ bắp hay còn gọi là PMR, bao gồm việc căng và thả lỏng tất cả cơ cho đến khi cơ thể hoàn toàn nghỉ ngơi. Bằng cách này, bạn có thể giải tỏa căng thẳng khỏi cơ thể trong vài giây, giúp ngủ sâu hơn và thoải mái trước các kỳ thi.

Âm nhạc

Âm nhạc có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng, làm dịu bản thân hoặc kích thích tâm trí và có nhiều lợi ích về mặt nhận thức. Sinh viên có thể nghe nhạc cổ điển trong khi học, nghe nhạc sôi động để đánh thức tinh thần, hoặc thư giãn với sự trợ giúp của những giai điệu chậm rãi yêu thích. Bạn cũng có thể nghe nhạc trong khi đi bộ hay chuẩn bị cho bài kiểm tra.

Nguồn doanhnhanplus

Xem thêm: Cung cấp đủ vitamin và khoáng chất để tăng đề kháng, mọi người nên ăn những thực phẩm gì?

Continue Reading

Bài xem nhiều