Connect with us

Kỹ năng khác

Bí kiếp học tập mùa thi như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất

Làm sao để có bí kiếp học tập mùa thi hiệu quả nhất cho mùa thi đó là câu hỏi trăn trở của nhiều học sinh cũng như các bậc phụ huynh. Khi có được bí kíp học tập hiệu quả thì việc thi vào các trường sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Để giúp các thi sinh và các bậc phụ huynh bớt lo lắng khi mùa thi đến. Trung tâm ôn luyện văn hóa và kỹ năng NovaTeen bật mí các bí kíp học tập hiệu quả qua bài viết sau.

Các bí kiếp học tập mùa thi tập hiệu quả

Bí kiếp học tập mùa thi như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất

Lựa chọn khung giờ vàng để học

Nếu như bạn muốn học thuộc lòng và lý thuyết thì nên chọn thời điểm từ 4h30 đến 6h sáng. Đây là thời điểm yên tĩnh và bộ não của bạn ghi nhớ lâu nhất. Từ 7h15 đến 10h sáng các bạn có thể tập trung vào các môn xã hội như Văn, Sở, Địa…

Các môn tự nhiên cần nhiều suy luận, logic và tính toán thì thời điểm thích hợp nhất từ 14h đến 16h30 chiều. Vào khung giờ buổi tối từ 19h49 đến 22h các Teen nên học các môn không yêu cầu tính toán hay học thuộc nhiều.

Muốn học tập hiệu quả phải chống được các cơn buồn ngủ.

Học trên trường, học thêm, học ở nhà: quả là một áp lực rất lớn. Học quá nhiều bạn sẽ mệt mỏi. Khi mệt mỏi rất dễ dẫn đến buồn ngủ. Và buồn ngủ có thể đến với bạn bất cứ lúc nào dù trên lớp hay ở nhà. Chính vì vậy bí kíp để học tập hiệu quả là bạn phải chống được các cơn buồn ngủ này.

Để không bị cơn buồn ngủ hành hạ, các Teen nên bố trí thời gian học và nghỉ ngơi hợp lý. Trong thời gian nghỉ ngơi cần nghỉ hoàn toàn chứ đừng cầm smatphone rồi chúi mũi vào đó. Não bộ và mắt của bạn không được nghỉ đâu nhé.

Bạn nên uống nhiều nước hoặc ăn một số loại hoa quả chứa nhiều vitamin C như: Cam,bưởi, nước chanh… Sau một thời gian học nhất định 40 – 50 phút nên nghỉ ngơi, vươn vai, đi lại quanh phòng, chứ không ngồi ì ạch quá lâu. Bạn cũng có thể nghe một số bản nhạc vui nhộn, nhạc truyền cảm hứng để kích thích não bộ. Hay note những câu nói truyền động lực, mục tiêu phải đặt ra, dán vào những nơi dễ nhìn.

Biết cách học thuộc nhanh

Khi bạn học thuộc nhanh thì bạn sẽ có nhiều thời gian để học các môn khác hoặc nghỉ ngơi. Vậy làm thế nào để học thuộc bài nhanh nhất. Các Teen hãy áp dụng các bí kíp của NovaTeen  sau đây nhé.

  • Thuộc bài theo từ khóa: Giúp bạn hệ thống kiến thức và tư duy tốt hơn, học những điểm mấu chốt sẽ giúp bạn nhớ nhanh hơn.
  • Ghi âm giọng đọc của mình: Hiện công nghệ đã phát triển, việc ghi âm giọng nói trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Bạn có thể dùng  điện thoại để ghi ấm những kiến thức cần học thuộc. sau đó nghe lại trước lúc đi ngủ, rảnh bật nghe lại nhiều lần.
  • Chụp kiến thức cần thuộc lưu vào máy (nếu bạn có máy nhé), đi đâu cũng có thể mở ra xem lại.
  • Note các công thức bằng giấy dán trước phòng học.

Để nghi nhớ nhanh hãy lưu lại bí kiếp học tập mùa thi học thuộc nhớ lâu sau đây:

+ Lặp lại lần 1: Ngay sau khi học

+ Lặp lại lần 2: Sau 15 – 20 phút

+ Lặp lại lần 3: Sau 6 – 8 giờ

+ Lặp lại lần 4: Sau 24 giờ- Để ghi nhớ lâu

+ Lặp lại lần 1: Ngay sau khi học

+ Lặp lại lần 2: Sau 20 – 30 phút

+ Lặp lại lần 3: Sau 1 ngày

+ Lặp lại lần 4: Sau 2 – 3 tuần

+ Lặp lại lần 5: Sau 2 – 3 tháng.

Tạo động lực là bí kíp học tập hiệu quả nhất

+ Hãy nghĩ đến kết quả xấu nhất, nếu mình lười, bạn bè chê cười, coi thường, bốmẹ thất vọng, bản thân xấu hổ, người bạn thích không quan tâm, chú ý đến bạn. Giữa cố gắng và hối hận, cảm giác nào tồi tệ hơn?

+ Nếu hoàn thành tốt mục tiêu, bạn sẽ đề ra phần thưởng cho bản thân: bạn có thểdùng tiền tiếp kiệm tặng cho bản thân mình một chiếu áo mới hay một chiếc cặp sách mới,…

+ Chắc chắn để có bí kíp học tập hiệu quả, bạn cần có một list nhạc ôn thi truyềncảm hứng: Đường đến Vinh Quang, Rung chuông vàng, Ước mơ tôi, Niềm tinchiến thắng, chào buổi sáng, dòng thời gian, tìm lại, lột xác, nếu chỉ còn một ngàyđể sống,…

+ Phòng học, bàn học gọn gàng.

+ Học môn gì thì lấy bài vở môn đó, nếu bạn lấy quá nhiều môn học cùng lúc bạnsẽ dễ rơi vào trạng thái stress, không biết mình để quyển sách cần tìm ở đâu? Vàbạn sẽ mất rất nhiều thời gian cho việc tìm kiếm cuốn sách mình cần đó?

+ Tạo cho mình một không gian thoải mái để có một tinh thần thoải mái cho việchọc, nó sẽ là một bí kíp ôn luyện cưc kì hiệu quả nhé.

+ Dù bạn có siêng năng họ tập đến mấy cũng đừng có học bài xuyên đêm. Vừa hại sức khỏe, vừa không hiệu quả, dẫn đến suy giảm trí nhớ.

Nguồn novateen

Xem thêm: Chuyển giao mùa mẹo nhỏ giúp bố mẹ phòng tránh bệnh vặt cho con

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Kỹ năng khác

Kỹ năng tránh bị bỏ thuốc mê vào thức ăn

Các cô gái muốn dừng chân ở quán bar trong kỳ nghỉ của mình để tận hưởng không khí vui vẻ đừng quên bỏ túi những kỹ năng sau đây để tránh uống phải các loại thuốc kích thích hoặc thuốc mê.

Rủi ro này cực kỳ hiếm hoi, nhưng vẫn có khả năng xảy ra nếu như bạn đi một mình hoặc đặt chân đến những khu vực thiếu an ninh.

Rohypnol là gì?

Rohypnol là tên thương mại của nhóm hoạt chất flunitrazepam, hiện đang là mối lo của xã hội trong những năm gần đây. Đây là thuốc an thần mạnh, làm tê liệt hệ thần kinh trung ương, nếu bị lạm dụng thì nạn nhân mất khả năng chống cự về thể chất hay tình dục.

Khoảng 10 phút sau khi uống phải thuốc, người phụ nữ có thể cảm thấy chóng mặt như say rượu, mất ý thức về định hướng, không thể nói chuyện lưu loát; đồng thời cảm thấy quá nóng hay quá lạnh, sau đó bất tỉnh.

Ảnh hưởng sâu nhất của thuốc xảy ra trong vòng 2 giờ nhưng tác dụng có thể kéo dài đến 12 giờ. Nạn nhân không nhớ nổi những gì đã xảy ra khi vẫn còn tác dụng của thuốc.

Thuốc được sử dụng với rượu càng nguy hiểm. Người ta thường nhận thấy những người bị nhiễm cả rượu và thuốc thì “trí nhớ bị xóa sạch” kéo dài từ 8-24 giờ.

Thuốc này bị xem là bất hợp pháp tại Hoa Kỳ kể từ năm 1996. Rất khó phát hiện nếu thuốc được nghiền ra hoặc thậm chí để nguyên viên và thả vào nước uống. Vì vậy, đây là phương pháp điển hình mà những kẻ tấn công tình dục thường sử dụng.

Bên cạnh đó, thuốc cũng có thể khiến bạn co giật, hôn mê, suy gan, và thậm chí tử vong do suy hô hấp.

May mắn thay, có rất nhiều cách để bạn tự bảo vệ mình khi bước vào các quán bar.

Nhận biết sự thay đổi của hương vị hay màu sắc

Khi hòa tan trong rượu, thuốc tạo ra vị đắng. Nếu thức uống của bạn đột nhiên có hương vị kỳ lạ, khác biệt ví dụ như cay hoặc đắng, hãy dừng lại ngay lập tức.

Nói với ai đó bạn tin tưởng rằng bạn nghi ngờ có người bỏ thuốc vào ly của bạn và yêu cầu họ giúp đỡ bạn.

Nếu bạn đang ở trong tình huống khó xử ví dụ như đứng bên cạnh người mà bạn nghi ngờ có thể đã bỏ thuốc vào ly của bạn, hãy cố gắng kín đáo đổ phần nước đó xuống dưới gầm bàn hoặc phía sau lưng, hoặc giả vờ uống nhưng đừng để bất cứ một giọt nào dây vào miệng.

Tuy nhiên, hãy khéo léo vì nhiều khả năng kẻ xấu sẽ theo dõi bạn để xem bạn có uống ly nước hay không. Đây cũng là cách để nhận biết người nào đang “có vấn đề” với bạn. Nếu đột nhiên ai đó quan tâm thái quá đến bạn, hỏi bạn cảm thấy say rượu chưa thì hãy cẩn thận với người đó.

Viên Rohypnol loại mới có màu xanh, nên khi được bỏ vào các ly nước có màu sáng, thuốc sẽ làm màu nước đổi sang xanh. Vì vậy nếu thấy dấu hiệu này, hãy ngừng uống ngay vì chắc chắn có ai đó đã bỏ thuốc vào ly của bạn.

Tuy nhiên, đối với loại Rohypnol cũ, viên thuốc có màu trắng nên dù có bị pha vào nước cũng rất khó phát hiện.

Cảnh giác với cảm giác say rượu

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy say rượu bất thường sau khi uống chỉ một ít rượu, hãy nhanh chóng nhờ giúp đỡ. Gọi cho một người bạn và nói với họ về những gì bạn đang cảm nhận, đồng thời nhờ họ đưa bạn ra khỏi quán càng sớm càng tốt.

Đừng rời mắt khỏi ly nước

Bạn có thể trò chuyện vui vẻ với những người bạn vừa gặp trong nhà trọ, nhưng hãy cảnh giác nếu họ rủ bạn đến quán bar. Đừng uống bất cứ thứ gì bạn không tự mở hoặc không trực tiếp thấy nhân viên phục vụ pha chế, đặc biệt nếu là do một người lạ mặt mời uống.

Ngoài ra, nếu bạn đã lỡ rời tầm mắt khỏi ly nước của mình, ví dụ như khi đi vệ sinh hoặc mải lo nhảy nhót, hãy mua hẳn một ly khác để đảm bảo an toàn.

Mua đồ uống trong chai

Ngay cả khi bạn đang cầm ly trên tay, kẻ xấu vẫn có thể đi vòng ra sau lưng và thả một viên thuốc vào ly của bạn. Vì vậy, tốt hơn hết bạn hãy chọn loại thức uống đóng chai. Giữ một ngón tay trên miệng chai để đảm bảo không ai có thể bỏ thuốc vào đó được.

Luôn mang theo điện thoại di động

Hãy đảm bảo điện thoại di động được sạc đầy khi bạn đi ra ngoài vào ban đêm. Nếu gặp rắc rối, bạn có thể gọi cảnh sát hoặc bạn bè.

Nếu nghi ngờ mình đã bị tấn công tình dục, không được tắm rửa hoặc phá hủy bằng chứng còn lưu lại trên cơ thể. Thay vào đó, hãy đến bệnh viện trình báo và yêu cầu được kiểm tra.

Nguồn tuoitre

Xem thêm: Những kỹ năng giúp trẻ thoát đánh hội đồng làm nhục tại nơi công cộng

Continue Reading

Kỹ năng khác

Làm gì khi thang máy bị trục trặc có sự cố

Cùng với sự phát triển kinh tế, cơ sở vật chất cũng theo đó được chú trọng đầu tư nhiều hơn. Những tòa nhà chọc trời, những trung tâm thương mại sang trọng,… sẽ không là kiệt tác nghệ thuật nếu nó thiếu một con đường dẫn thẳng đến đỉnh. Một trong những lợi ích to lớn của những chiếc thang máy là giải quyết hiệu quả việc đi lại của con người. Tuy nhiên, lại không phải ai cũng biết, thang máy cũng tiềm ẩn những nguy cơ đe dọa đến tính mạng con người, nếu chúng ta không trang bị cho mình những kỹ năng xử lý và hiểu biết nhất định về nó.

1. Một số tai nạn thang máy thường gặp

Làm gì khi thang máy bị trục trặc có sự cố

Đột ngột mất điện

Cho dù là loại thang máy nào thì để nó phát huy công dụng và hoạt động được đều phải có một nguồn điện phù hợp. Song không phải khi nào nguồn điện cũng hoạt động ổn định và sự cố mất điện có thể xảy ra bất cứ lúc nào.

Thang máy bị treo

Đây là một trong những lỗi thường gặp nhất đối với việc sử dụng thang máy. Một số thiết bị thang máy do việc bảo trì bảo dưỡng chưa được chú trọng, chất lượng sản phẩm kém, các thiết bị hư hỏng chưa được thay thế kịp thời dẫn đến thang đang hoạt động bị treo lại. Thông thường trong quá trình sử dụng, người dùng có thể cảm nhận được tốc độ thang máy quá nhanh so với bình thường, những lúc như vậy thang máy có dấu hiệu lỗi cần phải được bảo trì bảo dưỡng trong thời gian sớm nhất có thể để tránh những điều đáng tiếc xảy ra.

Thang máy rơi tự do

Đây cũng là một lỗi gây ra tai nạn nguy hiểm nhất cho người sử dụng thang máy. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do đứt cáp, thắng bị hỏng. Khi đó những người trong thang máy dễ bị kích động, sợ hãi gây ảnh hưởng đến tâm lý và đặc biệt nguy hiểm đối với người có bệnh về tim mạch, cao huyết áp,… chưa kể đến do không kiểm soát được sự sợ hãi của bản thân, nhiều trường hợp làm những chuyện dại đột gây ảnh hưởng đến tính mạng của mình và người khác.

Để hạn chế hậu quả do các sự cố do thang máy gây ra, người quản lý cần chú trọng đến công tác bảo trì bảo dưỡng, thường xuyên kiểm tra, thay thế các thiết bị hư hỏng, không sử dụng khi quá thời gian cho phép, đặc biệt không nên vì bất kỳ lợi ích nào mà đưa vào sử dụng các thiết bị thang máy kém chất lượng. Những thiết bị này luôn tiềm ẩn tai nạn xảy ra bất kỳ lúc nào.

2. Những lưu ý khi bị mắc kẹt trong thang máy

Kỹ năng ứng phó và thoát hiểm là vô cùng quan trọng trong bất kỳ tình huống nào, quyết định đảm bảo sự an toàn tính mạng của bản thân và mọi người xung quanh, người mắc kẹt trong thang máy cũng cần trang bị cho mình những kỹ năng, kiến thức cơ bản cần thiết như vậy.

Để giảm thiểu những tác động nguy hiểm khi gặp các sự cố trong thang máy, Cục Cảnh sát phòng cháy chữa cháy và CNCH khuyến cáo mọi người thực hiện 04 nguyên tắc sau:

* Nguyên tắc 1: Giữ bình tĩnh, không la hét, hoảng loạn

– Trong tất cả các trường hợp sự cố trong thang máy, mọi người trong thang cần phải giữ bình tĩnh, hít thở thật sâu và cùng suy nghĩ để có phương án xử lý tối ưu, nên hạ thấp trọng tâm bằng cách ngồi xuống hoặc hơi khuỵu gối, nắm chắc tay vịn, đặc biệt khi thang có hiện tượng trôi nhanh, rung lắc, nhằm đề phòng bị chấn thương khi thang va đập.

– Do thang máy kín, không gian hẹp, hệ thống quạt thông gió có thể ngừng hoạt động, nếu như mọi người càng la hét và hoạt động mạnh sẽ nhanh chóng làm không khí trở nên ngột ngạt, khó thở vì khi đó lượng ôxy trong khu vực thang sẽ giảm nhanh, điều đó khiến trẻ nhỏ, người già hoặc những người có bệnh lý về tim mạch, huyết áp rất dễ ngất xỉu và nguy hiểm đến tính mạng.

* Nguyên tắc 2: Bấm các nút chức năng của thang

– Khi thang máy đã ở trạng thái ổn định, hãy thử bấm nút mở cửa, nếu cửa thang mở thì mọi người có thể lần lượt thoát ra ngoài. Tuy nhiên, trước khi bước ra ngoài cần phải quan sát cẩn thận, tránh trường hợp thang dừng lại ở vị trí không khớp với mặt sàn của các tầng, nếu mọi người bước ra ngoài không chú ý dẫn đến bước hụt và tụt xuống giếng thang gây nguy hiểm đến tính mạng

– Khi thang máy đã ở trạng thái ổn định, hãy thử bấm nút mở cửa, nếu cửa thang mở thì mọi người có thể lần lượt thoát ra ngoài. Tuy nhiên, trước khi bước ra ngoài cần phải quan sát cẩn thận, tránh trường hợp thang dừng lại ở vị trí không khớp với mặt sàn của các tầng, nếu mọi người bước ra ngoài không chú ý dẫn đến bước hụt và tụt xuống giếng thang gây nguy hiểm đến tính mạng.

– Trong trường hợp, khi bấm nút mở cửa nhưng thang không mở thì cần bình tĩnh suy xét và bấm các nút khẩn cấp khác (các nút khẩn cấp có hình cái chuông hoặc hình ống nghe điện thoại) để báo động cho bên ngoài đến hỗ trợ.

* Nguyên tắc 3: Chèn cửa tạo khe thoáng để bổ sung không khí vào thang

– Trong quá trình đợi người bên ngoài đến cứu, để ngăn ngừa tình trạng ngột ngạt, khó thở do thiếu không khí, mọi người trong thang có thể dùng các vật cứng như chìa khóa để lách vào khe cửa thang máy, sau đó kết hợp dùng các vật dụng khác có kích thước lớn hơn để chèn vào khe cửa thang. Khi khe thang được hé mở, không khí sạch sẽ tràn vào trong thang giúp mọi người dễ thở hơn, khi đó nguy cơ ngất xỉu hoặc đột quỵ do thiếu không khí sẽ giảm xuống.

– Trường hợp trong thang máy có sóng điện thoại thì nhanh chóng gọi theo số đường dây nóng (hotline) ghi trên thang máy để thông báo cho bộ phận kỹ thuật kịp thời đến hỗ trợ. Hoặc có thể gọi cho lực lượng Cảnh sát PCCC và CNCH theo số 114 đến và sử dụng các phương tiện đặc chủng để tổ chức cứu nạn.

Ngoài ra, cũng có thể liên hệ với bộ phận trực thang máy hoặc liên lạc với những người bên ngoài bằng cách gọi to, gõ vào thành thang máy để phát tín hiệu. Tuy nhiên, cần chú ý rằng không nên đập mạnh hoặc đạp vào thành hoặc cửa thang vì những tác động đó có thể làm thang bị trượt, đứt cáp tời dẫn đến thang rơi tự do.

* Nguyên tắc 4: Không thoát nạn qua cửa nóc thang máy

Trong thời gian chờ đợi sự trợ giúp từ bên ngoài, mọi người không nên tìm cách mở cửa trên nóc thang và thoát nạn qua đó. Vì rất dễ bị trượt, ngã dẫn đến những chấn thương hoặc bị rơi xuống giếng thang gây nguy hiểm đến tính mạng.

Nguồn bvthanglong

Xem thêm: Cách xử lý khi đổ đèo bằng xe máy và bị đứt phanh

Continue Reading

Kỹ năng khác

Những trường hợp nào bạn nên bỏ chạy thay vì giao chiến

Trong những trường hợp thực chiến ngoài đường phố, bạn sẽ không tránh khỏi rắc rối với những tên du côn. Bạn có thể dùng võ thuật để tự vệ, tuy nhiên có vài tình huống bạn nên bỏ chạy thay vì giao chiến.

Nếu bạn chọn phương án động thủ thì dù thắng hay thua bạn đều phải nhận thương tích sau trận đánh. Chỉ nên giao chiến khi bị ép vào đường cùng. Chạy cũng không phải việc đơn giản. Đối với người học võ thì có sức bền tốt hơn so với người không luyện tập, hơn thế nữa nhưng kẻ bắt nạt thường là những có to xác hơn bạn. Do đó tên to xác sẽ tốn nhiều năng lượng hơn, cứ tưởng tượng việc một người to béo và một người thân hình mảnh mai thi chạy bộ thì ai cũng biết chắc người nào giành phần thắng rồi.

Trường hợp 1: Đối thủ mang hung khí sắc nhọn

Cha mẹ nên để những đồ vật nguy hiểm xa tầm với của các con

Tự vệ đường phố thì thường có hai trường hợp đối thủ dùng hung khí là bằng dao (sắc nhọn) và bằng gậy. Nếu là bằng gậy thì bạn vẫn có cơ hội đỡ vài đòn và không tử vong ngay tức khắc. Còn bằng dao thì nó là một câu chuyện hoàn toàn khác, một cú đâm hay chém đều có thể gây chết người, mặc dù có khá nhiều lớp võ dạy thế tự vệ dao kiếm này nọ nhưng thực tế chạy là cách tốt nhất.

Trường hợp 2: Đương đầu nhiều đối thủ cùng một lúc

Việc bị hội đồng ngoài đường phố là chuyện bình thường. Thậm chí là thường xuyên xảy ra, nếu có kẻ muốn 1 đối 1 thì chắc chắn kẻ đó sẽ cầm hung khí như trường hợp 1. Trong võ thuật có câu “Mãnh hổ nan địch quần hồ” (Con hổ mạnh cũng khó chống lại bầy cáo), dù bạn có mạnh tới mấy nhưng khi đấu với đám đông thì bạn gần như nắm chắc trong tay cơ hội vào nhà thương rồi. Thế nên bạn nên tránh việc giao thủ với nhiều người cùng một lúc, việc đấu được với 2 người trở lên rất hiếm ngoài thực tế và bình thường chỉ có trong phim.

Nguồn VoThuat

Xem thêm: Phòng chống tai nạn và thương tích mùa mưa bão

Continue Reading

Bài xem nhiều