Connect with us

Võ tự vệ

6 môn võ đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn nên trang bị cho bản thân

Trong đời sống hằng ngày có những tình huống phức tạp có thể nảy sinh , những môn võ phổ biến sau đây là phương án mà mọi người có thể lựa chọn để tự bảo vệ bản thân.

Top những môn võ đơn giản và hiệu quả nhất để tự vệ

Các môn võ dưới đây được lựa chọn với tiêu chí thường xuyên được đấu luyện và độ phổ biến trong cộng đồng võ thuật trên thế giới. Dĩ nhiên, người đọc có thể lựa chọn bất kì môn võ nào có ở địa phương miễn chúng đáp ứng được yếu tố đối kháng mô phỏng gần với thực tế.

Boxing

Môn quyền thuật với hàng ngàn năm lịch sử đã cho thấy tính hữu dụng của nó ở mọi võ đài. Người ta đến với Boxing vì sự đơn giản, dễ tiếp cận và cũng chính lí do đó đã giúp môn võ này lại hữu dụng trong tự vệ đến vậy.

Không màu mè nhiều kĩ thuật, Boxing tập trung rèn luyện đôi tay với những cú đấm đơn giản nhưng đề cao hiệu quả. Hơn nữa, tất cả lại dựa trên một đôi chân linh hoạt, chắc chắn để làm nền tảng ra những cú đấm uy lực nhất. Có thể nói, mục tiêu của Boxing chính là để các bộ phận trên cơ thể làm tốt nhất sở trường của chúng, để mang lại hiệu quả cao nhất trong thời gian ngắn nhất.

Top những môn võ đơn giản và hiệu quả nhất để tự vệ
Sự tinh giản của Boxing là thứ vũ khí nguy hiểm. (Ảnh: Themmaguru)

Muay Thái

Là một sự kết hợp toàn diện từ đấm, đá, vật, cùi chỏ, đầu gối, Muay Thái có lẽ là môn võ đánh đứng toàn diện nhất với những người muốn phòng thân. Không bỏ qua bất kì bộ phận nào trên cơ thể làm vũ khí, Muay Thái đặc biệt hữu dụng ở tất cả những cự li mà một tình huống thực tế có thể phát sinh.

Không những thế, việc rèn luyện thể chất của Muay Thái tiếp tục làm rất tốt nhiệm vụ “chuẩn bị” cho những tình huống xấu xảy ra. Với việc luôn đối mặt với áp lực cao, yêu cầu thể lực gắt gao từ những huấn luyện viên Muay Thái, người tập sẽ không bỡ ngỡ với các tình huống bất ngờ ở thực tế.

Khi một kẻ xấu có ý định tấn công, chúng sẽ phải vượt qua những cú đá, rồi tới những tổ hợp đòn đấm, khả năng giằng co với nguy cơ bị tấn công bằng cùi chỏ và đầu gối liên tục trước một người tập Muay.

Top những môn võ đơn giản và hiệu quả nhất để tự vệ
Trái với Boxing, Muay Thái có đến 8 điểm đánh. (Ảnh: EvolveMMA)

Judo

Nếu so với các môn võ đánh đứng, môn võ thiên về quật ngã như Judo còn nguy hiểm hơn nhiều với những kẻ có ý định tấn công. Bởi lúc này, không chỉ bản thân người ra đòn mà chúng còn phải đối phó với một đối thủ khác, người đồng hành vững chắc nhất – đó chính là mặt đất.

Những cú quật, quét ngã hay làm mất thăng bằng có thể đưa kẻ xấu xuống sàn chỉ trong một nốt nhạc, và lúc này mặt đất vô hình chung là thứ vũ khí đang nằm trong tay Judoka (người tập Judo). Và hơn thế nữa, trọng lượng cơ thể của kẻ xấu tiếp tục là thứ “phản chủ” mỗi khi hắn bị quật ngã.

Top những môn võ đơn giản và hiệu quả nhất để tự vệ
Không kẻ tấn công nào muốn rơi vào tình huống của võ sĩ áo xanh nếu ở trên đường phố (Ảnh: IJF.com)

Wrestling

Mạnh mẽ tương tự như Judo ở những cú vật, nhưng Wrestling còn một điểm lợi thế vô cùng lớn chính là khả năng đứng dậy rất nhanh nếu bị đánh ngã. Các kĩ thuật của Wrestling có thể không phù hợp hoàn toàn để thi triển trên đường phố, nhưng bù lại, chúng lại rất hoàn hảo để đưa người tập thoát khỏi các tình huống ngặt nghèo. Hơn thế nữa, tương tự Muay Thái, việc tập luyện Wrestling có thể mang lại một nền tảng thể chất vượt trội với những kẻ “nghiệp dư” muốn tấn công người tập Wrestling.

Top những môn võ đơn giản và hiệu quả nhất để tự vệ
Nền tảng thể chất của Wrestling là sức uy hiếp tuyệt đối với kẻ đang đứng trước mặt.

Nhu thuật Brazil (BJJ)

Môn võ cổ điển từ Nhật Bản và được hiện đại hóa nhờ gia đình Gracie, Nhu Thuật Brazil được sinh ra với mục đích trở thành môn võ tự vệ cho những người thua thiệt về thể hình. Chính vì thế, môn võ này luôn đặt khả năng kiểm soát và an toàn lên hàng đầu trước khi thực hiện các đòn khóa – siết để chặn đứng đối thủ.

BJJ đặc biệt phù hợp với nữ giới bởi hệ thống kĩ thuật khoa học và không yêu cầu quá gắt gao về sức mạnh cơ bắp. Nhu thuật Brazil là môn võ lý tưởng để phái đẹp có thể làm quen với một hình thức tự vệ mà không gặp những chấn thương ảnh hưởng tới ngoại hình.

Top những môn võ đơn giản và hiệu quả nhất để tự vệ
Nhu thuật là phương án tự vệ hữu hiệu với nữ giới.

MMA

Là sự tổng hợp của tất cả những môn võ trên nếu người tập sẵn sàng tập luyện chúng, võ tổng hợp là thứ có thể giúp họ đối phó với hầu hết các tình huống phát sinh trên đường phố. Bị đấm, bị vật, … võ tổng hợp sẽ dạy cách xử lý tất cả những trường hợp này.

Top những môn võ đơn giản và hiệu quả nhất để tự vệ
MMA đưa ra phương án xử lý trong nhiều tình huống bởi tính linh hoạt của nó.

Tuy nhiên, để có thể sử dụng võ tổng hợp một cách thành thạo cho tự vệ, người tập vẫn cần tập trung rèn luyện từng kĩ năng sao cho hiệu quả nhất trước khi học cách phối hợp chúng với nhau và “chế tác” ra một phiên bản dành riêng cho mình.

Nguồn webthethao.vn

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Võ tự vệ

Tay không chống dao: Liệu có đơn giản như trên các clip hướng dẫn

Tay không chống dao là một trong những đề tài đang gây nhiều tranh luận trong thời gian gần đây. Việc tay không chống dao không hề đơn giản như những clip hướng dẫn trên internet.

Trong thời gian gần đây, vụ án Tài “mụn” bị tuyên án tử hình sau khi dùng dao đâm chết 2 hiệp sĩ đường phố ở TP.HCM đang rất được cộng đồng quan tâm. Vụ án đã kết thúc với mức án thích đáng dành cho kẻ thủ ác tuy nhiên nỗi đau để lại vẫn còn. Nhiều người cho rằng, các hiệp sĩ tay không chống dao là quá nguy hiểm vì bọn cướp rất manh động. Chỉ vì tay không bắt cướp mà các anh đã phải đánh đổi bằng mạng sống của mình. Một số khác cho rằng các hiệp sĩ đường phố nên trang bị thêm cho mình những kỹ năng về tự vệ, tay không chống dao để bảo vệ tính mạng của mình.

Trên thực tế, nhiều người được trang bị kỹ năng về võ thuật, tự vệ nhưng khi đối đầu với đối thủ có sử dụng hung khí vẫn phải chịu thất bại. Những trận thực chiến diễn ra rất phức tạp và khó đoán nên không phải lúc nào người được trang bị kỹ năng tự vệ cũng có thể dành chiến thắng. Rủi ro khi đối đầu với đối thủ dùng dao là rất cao. Tuy nhiên, người tập lại thường mắc nhiều sai lầm trong quá trình tập luyện.

Đầu tiên, điều quan trọng nhất của tay không chống dao là tập luyện nhiều. Một võ sĩ tập luyện nhiều đến một trình độ nào đó sẽ có khả năng tránh hầu hết các đòn tấn công của đối thủ. Nếu ví con dao như nấm đấm, một võ sĩ có trình độ cao sẽ có thể vô hiệu hóa những đòn tấn công bằng dao. Để đạt được trình độ này, võ sĩ phải bỏ ra hàng ngàn giờ tập luyện để tăng khả năng phán đoán, tốc độ và sự nhạy bén.

Một võ sĩ có trình độ cao khi thi đấu bị đấm liên tục 20 lần nhưng tránh né được 19 lần và chỉ dính đòn 1 lần. Đó là sự thành công. Tuy nhiên, trong thực chiến, đối thủ cầm dao đâm 20 nhát, dù cho chúng ta né được 19 nhát thì chỉ 1 nhát trúng người cũng dễ dàng tiễn ta “lên đường”. Vì vậy, để thực sự có thể tay không chống dao đòi hỏi đó phải là một người có trình độ chuyên môn cao và phải tập luyện một cách thật sự nghiêm túc. Nhiều người mắc sai lầm khi chỉ học chống dao qua những video hướng dẫn trên internet rất sơ sài và thiếu tính thực tế. Điều này có thể khiến chúng ta trả giá bằng chính mạng sống của mình.

Thứ hai, nhiều người so sánh rằng “Cảnh sát, quân đội vẫn hay tập luyện tước dao tội phạm và thành công rất nhiều lần. Như vậy mình cũng làm được”.

Trên thực tế, đây là vấn đề liên quan đến tâm lý. Một tên tội phạm khi đối đầu với cảnh sát sẽ tỏ ra sợ sệt nhưng khi đối đầu với người bình thường thì không. Chúng sẵn sàng làm những điều manh động nhất để có thể thoát thân. Hơn nữa, những chiến sĩ cảnh sát là những người được huấn luyện kỹ năng chống vũ khí rất nhiều, cùng với những công cụ hỗ trợ như giáp, mũ sẽ khiến tâm lý họ tự tin hơn rất nhiều. Trong khi đó, người bình thường đối đầu với những kẻ cầm hung khí thì hoàn toàn khác.

Thứ ba, việc chống dao chẳng hề đơn giản như các bài học tự vệ trong các môn võ. Trong các môn võ tự vệ, những võ sinh sẽ được học cách chống đòn đơn, là khi đối thủ chỉ đâm một nhát duy nhất. Trong thực tế, kẻ thù cầm dao chẳng bao giờ đâm một nhát duy nhất mà sẽ đâm liên tục với tốc độ rất nhanh. Việc học những bài học tự vệ sơ sài và thiếu tập luyện thường xuyên có thể khiến nhiều người đánh đổi bằng cả mạng sống của mình.

Nguồn vothuat.vn

Continue Reading

Võ tự vệ

Gặp trường hợp đối thủ có dao, tự vệ và xử lý như thế nào mới là an toàn và thực tế nhất?

Trong những tình huống thực chiến đường phố, gần như 80% chúng ta sẽ phải đối mặt với những kẻ mang “hàng lạnh” bên mình. Vậy phương án nào là cách tốt nhất để tự vệ trước đối thủ mang dao hay hung khí?

Chạy

Phương án luôn được chọn hàng đầu trong đại đa số các trường hợp tự vệ đời sống. Không có gì xấu hổ khi từ bỏ một trận thi đấu không thưởng, không phạt và không công bằng thì chẳng có lý do gì bạn phải đối đầu. Tất nhiên trong nhiều tình huống không phải muốn chạy là được, bạn rơi vào tình thế buộc phải phản công.

Tìm vũ khí tự vệ ở xung quanh

Bất cứ vật dụng nào cũng có thể sử dụng như một món vũ khí. Miễn vật đó đủ cứng trước hung khí của đối thủ, giúp bạn cản những đợt tấn công, giảm thiểu thương tổn bản thân. Đặc biệt những chiếc balo, túi xách là công cụ hữu dụng giúp bạn tránh những đòn đập hay đâm, chém.

Giữ khoảng cách tùy tình huống

Với hung khí là dao găm hay những vật nhọn bằng kim loại nên giữ khoảng cách ngoài phạm vi đòn đánh. Còn riêng với những vật dụng dài như gậy thì nên lựa thời điểm để áp sát, lưu ý nên càng gần càng tốt vì hiệu quả của mỗi đòn của loại hung khí này cần lực của cả bàn tay. Nếu bạn nắm được cổ tay cầm hung khí thì gần như đối thủ không thể tung đòn hết sức nữa. Những thế võ tự vệ mà bạn học được có thể giúp bạn nếu bạn làm chủ được khoảng cách và nhịp di chuyển của đối phương. Tuy nhiên đây là điều khá khó khăn và đặc biệt là về tâm lý rất khó giúp bạn bình tĩnh đối đầu với vũ khí.

“Vừa chạy vừa la làng”

Thông thường thời điểm kêu cứu cũng là lúc đối thủ tấn công, nó chẳng khác gì một hiệu lệnh khiến đối thủ tấn công. Do đó lúc này bạn cần vài chiêu “võ mồm” trấn tĩnh đối phương rồi sơ hở mới bỏ chạy kêu cứu. Đối đầu ngay lập tức đôi khi sẽ gây nguy hiểm cho chính bản thân bạn. Nếu có giành chiến thắng trong trận đấu vô nghĩa này thì bạn cũng sẽ vướng vào vòng lao lý. Kêu cứu là hành động thể hiện bạn là nạn nhân và giúp bạn tránh rắc rối sau này.

Nguồn vothuat.vn

 

Continue Reading

Võ tự vệ

5 quy tắc vàng trong tự vệ, nắm bắt được quy tắc giúp bạn thoát thân trong những thời khắc quyết định

Một trong những lợi ích chính của luyện tập võ thuật là học cách bảo vệ bản thân khi cần. Đó là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà một người cần có.

Nó cải thiện sự tự tin của bạn và có thể giúp bạn thoát ra khỏi một tình huống xấu vào một ngày nào đó. Dưới đây là 5 quy tắc vàng trong tự vệ.

1. Đừng để mình trở thành nạn nhân

Bước đầu tiên để bảo vệ bản thân chính là giảm tỷ lệ bạn bị nhắm mục tiêu ngay từ đầu. Động vật ăn thịt có xu hướng thích mục tiêu dễ dàng. Chúng có nhiều khả năng tấn công bất cứ ai mà chúng cảm thấy là yếu nhất trên “khu đất săn bắn”. Đừng để mình trở thành người đó.

Đó là lý do tại sao bạn có nhiều khả năng nghe về một phụ nữ lớn tuổi bị giật ví hơn là một huấn luyện viên thể hình. Đó là lý do tại sao một đứa trẻ nhỏ, ít nói có thể dễ bị bắt nạt ở trường hơn đứa trẻ là đội trưởng của đội bóng bầu dục.

Điều rất quan trọng là bạn không được thể hiện sự yếu đuối. Luôn đi với đầu ngẩng cao, nói chuyện một cách quyết đoán khi tiếp cận bởi người lạ và đưa ra cảnh báo bằng lời nói rõ ràng khi kẻ tấn công tiềm năng vi phạm không gian cá nhân của bạn.

2. Luôn cảnh giác

Yếu tố bất ngờ luôn được sử dụng trong các cuộc tấn công trên phố. Hầu hết những “kẻ săn mồi” đều nhận thức được điều này. Do đó, chúng luôn họ cố đánh lạc hướng bạn ngay trước khi tấn công. Ví dụ, chúng thường tiếp cận nạn nhân và xin một điếu thuốc. Bạn rời mắt khỏi chúng để tìm một điếu thuốc trong túi và khi nhìn lại, một loại vũ khí đã ở trên mặt bạn.

Chú ý đến môi trường xung quanh cho phép bạn tránh các cuộc đối đầu trước khi chúng bắt đầu. Hãy luôn giữ cho đôi mắt của bạn mở to, đặc biệt là khi những người làm cho bạn cảm thấy không an toàn tiếp cận.

3. Tập kiềm chế

Đánh nhau là biện pháp cuối cùng trong tự vệ. Trong một cuộc chiến trên đường phố, không bao giờ có kẻ thắng. Đó không phải là điều các huấn luyện viên võ thuật nói với võ sinh của họ chỉ để dọa họ tránh đánh nhau, đó là một thực tế đã được chứng minh. Có nhiều ẩn số trong bất kỳ cuộc đối đầu nào và không ai biết điều gì có thể xảy ra. Người đó có thể có vũ khí hoặc quân tiếp viện.

Sau đó, bạn có thể phải đối phó với pháp luật sau khi đánh nhau trên phố. Nếu bạn phạm pháp có thể phải chịu hậu quả nghiêm trọng. Bạn sẽ phải sử dụng tất cả tiền tiết kiệm của bạn để thuê luật sư hoặc nộp phạt và thậm chí tệ hơn, phải chấp hành án tù.

Khi bạn kiềm chế để tránh khỏi việc đánh nhau, bạn tăng khả năng về nhà một cách an toàn, và bạn cũng bảo vệ bản thân khỏi các rủi ro pháp lý tiềm ẩn. Không sử dụng nắm đấm cho đến khi nó là điều không thể tránh khỏi.

4. Tập thoát khỏi tình huống

Tránh để cửa không khóa và cửa sổ mở tung. Điều này làm cho tội phạm khó tiếp cận bạn hơn. Điều này cũng áp dụng khi bạn di chuyển. Nếu có người đi theo bạn trong hẻm trên đường về nhà, hãy đi theo đường chính để thay thế. Có thể đó là một hành trình dài hơn, nhưng nó cũng sẽ an toàn hơn.

Băng qua đường nếu bạn không thoải mái với người đang đến gần bạn. Đợi thang máy thứ hai nếu bạn không cảm thấy an toàn với người đang ở trong thang máy. Những điều nhỏ nhặt này sẽ giúp bạn an toàn khi di chuyển trên một chặng đường dài.

5. Chiến đấu để giành chiến thắng

Khi bạn thấy mình không thể tránh khỏi một cuộc đấu tay đôi, điều quan trọng là bạn phải chiến thắng. Bạn không thể thua trong những cuộc đối đầu như vậy. Đánh mạnh, tấn công các điểm yếu của đối thủ là chiến thuật cho những tình huống như vậy.

Luôn theo dõi tay đối thủ và cảnh giác với vũ khí. Sử dụng các vật dụng xung quanh làm vũ khí nếu cần thiết. Khi một người không muốn để bạn yên ổn, bạn không có nghĩa vụ phải chiến đấu một cách công bằng.

Nguồn vothuat.vn

Continue Reading

Bài xem nhiều