Connect with us
Kỹ năng tự vệ banner

Võ tự vệ

5 mẹo bảo vệ bạn, giúp bạn an toàn hơn khi đi một mình vào buổi tối

Ai mà chẳng có những ngày đi về muộn, phải đi một mình vào buổi tối trên những con đường vắng tanh về nhà. Vậy phải làm thế nào để thoát khỏi nỗi sợ bị tấn công và cách để phòng chống cũng như tự vệ phần nào trước những tình huống bất khả kháng?

Trong cuốn sách của mình, Bruce Lee có một số lời khuyên để việc đi bộ buổi tối trở nên an toàn hơn.

5 mẹo bảo vệ bạn, giúp bạn an toàn hơn khi đi một mình vào buổi tối

Luôn luôn tránh đi những con đường thiếu ánh sáng và giao thông thưa thớt vào ban đêm bởi nhìn chung, những tên tội phạm đều ghét đám đông. Nhưng việc tránh né những con đường vắng không phải lúc nào cũng khả thi mà hãy giảm thiểu khả năng khiến bản thân trở thành nạn nhân bằng cách cảnh giác và nhận thức.

Những kẻ tấn công, những tên buôn lậu hay tội phạm tình dục đa số đều hành động dựa trên yếu tố bất ngờ. Sẽ khó mà biết bản thân đang là mục tiêu cho đến khi sự việc đáng tiếc xảy ra, vì thế KHÔNG BAO GIỜ được mất cảnh giác khi đi vào những khu vực đáng ngờ, việc cảnh giác với môi trường xung quanh cho bạn đủ thời gian để phản ứng.

1. Đi ra bên ngoài vỉa hè

Đi ra bên ngoài vỉa hè

Nếu bạn đi bộ một mình giữa đêm khuya, thì hãy đi bên ngoài vỉa hè. Điều này sẽ khiến những kẻ tấn công, rình rập trong một ngóc ngách nào đó, nếu muốn nhảy ra ngăn bạn thì cũng không tấn công ngay được, bạn sẽ có đủ thời gian để phản xạ và chạy thoát.

2. Đi ở giữa làn đường

Đi ở giữa làn đường 

Ở những nơi thiếu ánh sáng đèn đường hoặc không có vỉa hè, hãy đi ở chính giữa làn đường. Điều này cũng sẽ có cơ hội ngăn chặn bất cứ ai muốn tấn công bạn từ cả hai phía.

3. Tránh các nơi tối khi đi một mình vào buổi tối

Tránh các nơi tối khi đi một mình vào buổi tối

Tránh xa các nơi có vẻ tối tăm. Đặc biệt là khi tầm nhìn của bạn không được tốt vào ban đêm, bạn không thể biết ai hay cái gì đang ẩn giấu trong đó.

4. Để ý những tiếng bước chân

Để ý những tiếng bước châ

Trong hoàn cảnh tối tăm và im lặng là lúc thính giác bạn hoạt động mạnh mẽ nhất như một loại bản năng đối mặt với nguy hiểm. Hãy tận dụng nó để lắng nghe và cảnh giác với bất cứ âm thanh nào tiếp cận bạn, nhất là những tiếng bước chân phía sau.

5. Chú ý đến bóng người

Chú ý đến bóng người

Hãy để ý bóng của những người phía sau, chúng sẽ được phản chiếu ra trước mặt bạn. Nguồn sáng từ đèn đường, nhà cửa và các phương tiện lưu thông qua lại sẽ giúp bạn nhận ra những đối tượng khả nghi. Đây là một cách gián tiếp để phát hiện những người đi đằng sau bạn.

Bạn nên làm gì khi phát hiện ai đó đang tiếp cận mình?

Hãy quan sát tìm hiểu xem người đó có thực sự theo dõi bạn không và liệu họ có phải là mối đe dọa không.

Cho người đó biết bạn đã nhìn thấy khuôn mặt của họ (và có thể nhận dạng họ trong trường hợp trình báo ở cơ quan chức năng).

Bạn nên làm gì khi phát hiện ai đó đang tiếp cận mình?

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với việc có người lạ ở trong khu vực lân cận mình, hãy mạnh dạn băng qua đường. Đừng sợ làm mất lòng người đó.

Và nếu anh ấy (hoặc cô ấy) vẫn theo sau khi bạn bất ngờ băng qua đường, thì chắc chắn người đó đang theo dõi bạn, hãy chuẩn bị những biện pháp ứng phó cho tình huống xấu nhất.

Nguồn vothuat.vn

Tin mới

6 bí kíp tự vệ giúp bạn thoát nạn trong gang tấc cho chị em phụ nữ

Học lấy những bí kíp tự vệ này không bao giờ là thừa, nếu một ngày nào đó bạn bỗng nhiên trở thành mục tiêu tấn công cho kẻ xấu thì phải làm sao? 

Học lấy những bí kíp tự vệ này không bao giờ là thừa, nếu một ngày nào đó bạn bỗng nhiên trở thành mục tiêu tấn công cho kẻ xấu thì phải làm sao? 

Victor Lyalko là một nhà văn võ thuật nổi tiếng. Ông đã viết một cuốn sách mô tả các phương pháp tự vệ hữu hiệu nhất mà phụ nữ buộc phải nằm lòng nếu họ bị tấn công.

Bởi phụ nữ luôn được cho là phái yếu, vốn thua thiệt so với nam giới ở mặt thể chất tự nhiên. Vì thế mà các cô gái cũng dễ trở thành mục tiêu tấn công cho những kẻ có ý đồ xấu.

Do đó, bạn cần nắm vững những bí kíp tự vệ này để phòng khi bất trắc xảy ra.

Hãy ghi nhớ những nơi “yếu điểm” có thể tấn công kẻ xấu

6 bí kíp tự vệ giúp bạn thoát nạn trong gang tấc cho chị em phụ nữ

Theo Victor Lyalko, không quan trọng kẻ tấn công bạn to lớn thế nào, họ vẫn có những điểm yếu và bạn có thể dựa vào đó để tìm cách thoát thân. Những điểm yếu này là mắt, mũi, cổ họng, ngực, đầu gối, và háng.

1. Những động tác đơn giản và hiệu quả nhất

6 bí kíp tự vệ giúp bạn thoát nạn trong gang tấc, số 4 đặc biệt cần với chị em phụ nữ - Ảnh 2.
6 bí kíp tự vệ giúp bạn thoát nạn trong gang tấc, số 4 đặc biệt cần với chị em phụ nữ - Ảnh 2.

Tấn công vào yết hầu hay phần háng – đây đều được cho là yếu huyệt của đối thủ nếu bị lực mạnh đánh vào. Nó sẽ khiến đối thủ bị mất phương hướng, bị tê liệt và phải mất 1 khoảng thời gian để trở lại với giác quan của mình.

Theo đó, bạn có thể dùng nắm tay đấm hoặc dùng cả bàn tay bấu chặt yết hầu cũng gây nên sự đau đớn cho kẻ xấu.

2. Nếu bạn bị tấn công từ phía trước

Bạn đang đứng mà bị đối phương tấn công từ phía trước mặt, 2 tay ôm lấy bạn kéo vào người hắn.

Ngay lập tức, bạn di chuyển bàn tay về phía trước, nắm tay lại ở phần khung xương chậu. Điều này tạo ra khoảng trống giữa bạn và kẻ tấn công.

6 bí kíp tự vệ giúp bạn thoát nạn trong gang tấc, số 4 đặc biệt cần với chị em phụ nữ - Ảnh 3.
6 bí kíp tự vệ giúp bạn thoát nạn trong gang tấc, số 4 đặc biệt cần với chị em phụ nữ - Ảnh 3.
Bạn ngả người ra sau rồi đập mạnh trán của bạn vào mặt (nhất là phần mũi) đối phương. Sau đó, bạn co chân phải, ngả người ra sau, thúc mạnh đầu gối vào hạ bộ đối phương.

Nếu bạn với đối thủ có chiều cao ngang nhau, bạn có thể tự bảo vệ mình bằng cách dùng hai tay bạn đưa lên đẩy mạnh vào cằm đối phương.

Tiếp theo, bạn co chân thuận thúc mạnh đầu gối vào hạ bộ đối phương. Cách này khiến kẻ tấn công bị mất phương hướng trong 1 lúc, bạn thừa cơ chạy hoặc gọi người ứng cứu.

3. Nếu bị tóm chặt cổ tay

Bạn có thể dễ dàng thoát khỏi tay đối phương nếu nhớ quy tắc: xoay cánh tay bạn về phía ngón tay cái của hắn. Đó chính là điểm yếu nhất khi nắm tay.

6 bí kíp tự vệ giúp bạn thoát nạn trong gang tấc, số 4 đặc biệt cần với chị em phụ nữ - Ảnh 4.

Hãy nhớ, bạn cần làm thật dứt khoát, với tất cả sức mạnh của mình để nhanh chóng thoát khỏi “gọng kìm” tay của kẻ xấu.

Ngoài ra, bạn cũng có thể siết chặt tay bị tóm thành nắm đấm, sau đó dùng tay còn lại nắm chặt lấy nắm tay. Tiếp theo, nâng khuỷu tay lên, dồn trọng tâm vào toàn thân để xoay người chém xuống.

4. Khi bị tấn công từ phía sau

6 bí kíp tự vệ giúp bạn thoát nạn trong gang tấc, số 4 đặc biệt cần với chị em phụ nữ - Ảnh 5.

Lúc này, bạn cần phải bình tĩnh đừng vội vùng vẫy. Thay vào đó, bạn uốn cong người lại, quan sát xem chân kẻ tấn công đặt ở đâu. Thông thường, hắn sẽ đặt 1 chân về phía bên dưới bạn.

Bây giờ, nhanh chóng cúi xuống, chộp lấy chân và đứng dậy kéo theo nó. Kẻ tấn công bị mất cân bằng và bạn có thể hạ được đối phương.

5. Nếu bị tiếp cận từ bên cạnh

6 bí kíp tự vệ giúp bạn thoát nạn trong gang tấc, số 4 đặc biệt cần với chị em phụ nữ - Ảnh 6.

Một cú đánh bằng khuỷu tay vào phần cằm kẻ xấu là cách giúp bạn thoát thân trong trường hợp này. Sau đó, bạn hãy nắm lấy cổ tay thuận và dùng hết sức thúc thật mạnh vào phía bụng của đối phương.

Kẻ tấn công sẽ bị mất đà vài bước, lúc này nếu được bạn tiếp tục hạ gục hắn bằng 1 chiếc lên gối ở phần háng.

6. Nếu bị ép, đẩy vào tường

Kẻ tấn công thường thích ép, đẩy nạn nhân vào tường. Trong tình huống này bạn cần nhớ những vị trí yếu điểm của đối phương, những nơi dễ bị tổn thương nhất và tấn công vào đó.

6 bí kíp tự vệ giúp bạn thoát nạn trong gang tấc, số 4 đặc biệt cần với chị em phụ nữ - Ảnh 7.

Nếu 2 tay của kẻ tấn công đang giơ tầm mặt bạn, hãy dùng cả 2 tay tấn công vào nách họ.

Trong trường hợp hắn để 1 tay lên tường, hãy tận dụng cơ hội để tấn công vào mặt, nách của hắn. Hoặc không, hãy dùng trán, để có thể tung cú đập mạnh vào cằm đối thủ.

Nguồn: Brightside

Continue Reading

Võ tự vệ

Tự vệ thực chiến kiểu “Mì ăn liền” có hữu quả?

Hiện nay có khá nhiều video hướng dẫn tự vệ thực chiến trên mạng xã hội. Nhiều đòn thế, kỹ thuật khá thực tế nhưng với cách học kiểu “Mì ăn liền” thế này thì liệu bạn có thể áp dụng trong thực tế?

Tự vệ thực chiến kiểu “Mì ăn liền” có hữu quả?

Tự vệ thực chiến kiểu “Mì ăn liền”

Tự vệ thực chiến kiểu “Mì ăn liền” có hữu quả?

Học võ thực chiến kiểu “Mì ăn liền” được hiểu là kiểu học đòn thế tự vệ theo bài, có tình huống hẳn hoi. Nó vốn như một bài học kiểu khi thấy trường A thì dùng đòn thế X, trường hợp B dùng thế Y. Nhìn có vẻ khá bài bản nhưng trong thực thế thì bạn có thể áp dụng y như trong bài học?

Có một điều phủ nhận là võ thực chiến điển hình như Krav maga đều có những đòn thế, kỹ thuật khaá thực tế và có thể áp dụng trong đời sống. Tuy nhiên nếu bạn cứ nghiền ngẫm với một kho kỹ thuật tự vệ thì chắc chắn bạn không bao giờ áp dụng được.

Võ thuật cần hội tụ đủ những yếu tố nào?

Võ thuật nói chung đều phải có đủ 3 yếu tố Thể lực, kỹ thuật và khả năng áp dụng kỹ thuật. Yếu tố về kỹ thuật và khả năng áo dụng không phải ai cũng thực hiện được, tuy nhiên việc luyện tập thể lực là yếu tố dễ dàng luyện và dễ nhận biết sự tiến triển của nó. Rất tiếc với những người học võ thực chiến theo kiểu “Mì ăn liền” thường bỏ qua yếu tố thể lực. Kỹ thuật giúp tối đa hóa sức mạnh của một đòn, điều đó không đồng nghĩa với việc bạn bỏ qua yếu tố sức mạnh.

Điểm đáng lo ngại hơn nữa là những tình huống bạn học có bao nhiêu phần trăm sẽ xảy ra trong thực tế? Nếu bạn có “trúng tủ” thì cũng khó phản ứng vì khả năng phản xạ, tốc độ không thể phản kháng trong trường hợp đó. Chung quy lại là “Khả năng xử lý tình huống” của bạn quá chậm.

“Khả năng xử lý tình huống” rất khó phát triển nếu không được trui rèn qua đối luyện và đối kháng. Nếu nói về “Khả năng xử lý tình huống” trên sàn đấu chuyên nghiệp thì tôi nghĩ ngay đến Vasyl Lomachenko, một tay đấm áp dụng cả luyện tập “não bộ” trong Boxing chứ không đơn giản là kỹ thuật đơn thuần.

Nếu bạn muốn phát triển “Khả năng xử lý tình huống” thì việc đầu tiên bạn nên làm là đối luyện. Việc tham gia các trận sparring giúp bạn “đánh thức” được bản năng cảm nhận đòn đánh tới. Điển hình như trong việc luyện tập Boxing, bạn có thể đánh kỹ thuật rất tốt nhưng lại không thể áp dụng nó trong thực tế. Đơn giản do bạn không được thử nghiệm, nhiều người cho rằng Boxing là một môn võ có tính thực chiến cao.

Boxing có tính thực chiến cao không hẳn do đòn thế đơn giản mà là do cách luyện tập nặng về thể lực và đối luyện đã giúp những người tập dễ dàng áp dụng trong thực chiến.

Gợi ý dành cho bạn: Võ Boxing là gì? Tại sao Boxing phù hợp cho người mới tập võ

Nguồn vo thuat

Continue Reading

Võ tự vệ

9 lý do tại sao nên cho trẻ học võ thuật ngay từ nhỏ

Ngày nay, việc cho trẻ học võ từ khi còn nhỏ là một điều hết sức cần thiết. Quan niệm võ thuật chỉ dành cho người lớn là hoàn toàn sai lầm. Bạn hãy tham khảo 9 lý do sau để biết vì sao nên cho trẻ tập võ từ nhỏ.

1. HỌC CÁCH TỰ VỆ

Đây là một sự thật không thể chối bỏ. Một khảo sát đã chỉ ra rằng trên 3,2 triệu học sinh là nạn nhân của sự bắt nạt mỗi năm. Sự bắt nạt gia tăng ở các trường tiểu học, đỉnh điểm ở trung học và giảm ở trung học phổ thông.

Người ta đã thống kê rằng, 1 trong số 10 học sinh bỏ học vì bị bắt nạt lặp lại. Một chiến dịch phòng chống bạo lực ở Singapore có đưa ra khảo sát: có 1 trong 8 trẻ em bị bắt nạt hàng tuần ở Singapore. 1 trong số 35 trẻ em bị bắt nạt bởi chính các bạn đồng trang lứa.

9 lý do tại sao nên cho trẻ học võ thuật ngay từ nhỏ

Một trong những mối quan tâm lớn nhất của cha mẹ là con cái của họ sẽ không thể biết cách bảo vệ bản thân mình trong những lúc cần thiết (nghĩa là bị bắt nạt). Trẻ học võ thuật là một trong những cách giúp các em tăng thể chất và tự vệ khi cần thiết.

2. TRẺ HỌC VÕ THUẬT GIÚP NÂNG CAO KHẢ NĂNG HOẠT ĐỘNG

Trong thời đại mà mọi người chuyển sang dùng điện thoại, máy vi tính và tivi thay vì hoạt động ngoài trời, võ thuật là cách hoàn hảo để trẻ em hoạt động ngoài ghế nhà trường. Trên hết, võ thuật xây dựng cơ và tăng cường hoạt động của tim mạch, đảm bảo rằng con bạn khỏe mạnh.

3. PHÁT TRIỂN KHẢ NĂNG THỂ THAO CỦA BẢN THÂN

Các phong trào võ thuật sẽ thách thức và xây dựng các kỹ năng vận động, tính linh hoạt, phản xạ và khéo léo, giúp phát triển tinh thần thể thao của trẻ. Điều này giúp tạo ra một cơ sở thể thao tốt cho trẻ em và sẽ giúp trẻ vượt trội trong tất cả các hoạt động thể chất khác.

4. TRẺ HỌC VÕ THUẬT GIÚP NÂNG CAO TÍNH KỶ LUẬT VÀ TẬP TRUNG

Kỷ luật và tập trung rất khó xây dựng ở trẻ em ngày nay, và cha mẹ chắc chắn sẽ đồng ý với điều này. Nhưng với võ thuật, một đứa trẻ sẽ học tập tập trung, kiên nhẫn, kiềm chế, và nhiều phẩm chất đi kèm với kỷ luật.

Cùng mức độ kỷ luật và sự tập trung thu được từ việc luyện tập võ thuật chắc chắn sẽ trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày của trẻ.

5. GIÚP TRẺ HỌC CÁCH TÔN TRỌNG

Trẻ sẽ biết cách tôn trọng người lớn, người có thẩm quyền hoặc bất cứ ai ở vị trí cao hơn. Tôn trọng là một phần lớn của võ thuật và đã trở thành truyền thống. Vì vậy, đứa trẻ sẽ học được cách cư xử và tôn trọng không chỉ với người hướng dẫn của họ mà còn đối với mọi người khác.

6. XÂY DỰNG SỰ TỰ TIN VÀ LÒNG TỰ TRỌNG

Sự thiếu tự tin và lòng tự trọng có thể gây bất lợi và làm cho trẻ em bị bệnh tật trong suốt quãng đời còn lại. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bất cứ ai cũng muốn phát triển một cảm giác mạnh mẽ của sự tự tin và lòng tự trọng ở tuổi còn nhỏ.

8. TRẺ HỌC VÕ THUẬT GIÚP HÌNH THÀNH TÍNH TỰ LẬP

Võ thuật là một trong số ít hoạt động đòi hỏi học viên phải rèn tính tự lập. Học cách thực hiện kỹ thuật, tiến tới cấp độ tiếp theo, hoặc thậm chí giành chiến thắng thì hoàn toàn dựa trên công việc khó khăn và cam kết của một cá nhân. Vì vậy, trẻ học võ thuật sẽ nổi trội hơn khi biết tự lập từ nhỏ.

9. HỌC CÁCH HƯỚNG TỚI MỤC TIÊU

Các doanh nhân thành công, vận động viên cấp cao và thành tích lớn đều có chung một điểm: họ đã đặt ra các mục tiêu của bản thân. Định hướng mục tiêu là một trong những chìa khóa để thành công trong cuộc sống. Nó cho phép cá nhân định hướng và có động lực hơn để đạt được những mục tiêu đó.

Trẻ học võ thuật sẽ giúp bé học cách tự đặt ra mục đích. Điều này sẽ giúp họ trong mọi khía cạnh của cuộc sống, cho dù đó là ở trường học, công việc, hoặc các môn thể thao khác.

Nguồn NT

Xem thêm: 8 kỹ năng giúp trẻ học cách trở thành người trưởng thành

Continue Reading

Bài xem nhiều