Connect with us

Võ tự vệ

5 lợi ích to lớn của võ thuật đem lại khiến bạn muốn tập luyện ngay và luôn

Bên cạnh việc mang lại một sức khỏe tốt, võ thuật còn giúp người tập cải thiện vóc dáng và nâng cao sự tự tin. Lợi ích môn này mang lại thì rất nhiều nhưng chúng ta có thể gói gọn lại trong 5 gạch đầu dòng dưới đây.

Công cụ tự vệ hoàn hảo

Võ thuật đem lại cho người tập bộ kỹ năng sống còn để thoát ra trong những tình huống nguy hiểm, những phút giây ngàn cân treo sợi tóc. Đặc biệt với nữ giới, việc trang bị võ thuật là cần thiết, để giúp các chị em có thể tự bảo vệ bản thân khi cấp bách.

Những lợi ích to lớn của võ thuật khiến bạn muốn tập luyện ngay và luôn - Ảnh 1.

Võ thuật giúp chị em tự bảo vệ bản thân trước tình huống cấp bách.

Nhưng để có thể tự vệ được, phải chăng chúng ta mất rất nhiều thời gian và công sức? Câu trả lời là không. Trải qua hàng thế kỷ truyền dạy, các phái võ đã tạo ra được một chương trình học tối ưu, vừa đem lại hiệu quả, vừa phù hợp với thể trạng của phần đông người Việt.

Cải thiện vóc dáng

Thêm một lợi ích to lớn khác của võ thuật. Nếu đến những phòng tập Muay Thái, kickboxing hay MMA, chúng ta có thể đốt cháy dễ dàng hàng nghìn ca-lo chỉ sau vỏn vẹn 60 phút tập luyện. Chưa dừng lại, việc phải thực hiện những động tác nhanh và mạnh cũng giúp cơ thể trở nên thon gọn và săn chắc hơn.

Những lợi ích to lớn của võ thuật khiến bạn muốn tập luyện ngay và luôn - Ảnh 2.

Thân hình của Tyson Fury trước và sau khi trở lại với quyền Anh.

Câu chuyện thành công thì có rất nhiều. Như trường hợp của cựu võ sĩ nổi tiếng Agilan Thani, người đã “ngót” hẳn 60kg chỉ sau quãng thời gian tập luyện nhu thuật Brazil. Nhà vô địch Tyson Fury cũng tương tự, từ 180kg đã thành trai 6 múi nhờ trở lại phòng tập quyền Anh.

Có được những trải nghiệm thú vị

Khoa học đã chứng minh việc tập thể dục thể thao mang lại nguồn năng lượng tích cực, giúp chúng ta giải tỏa được áp lực trong cuộc sống. Võ thuật cũng không phải điều ngoại lệ. Mỗi môn võ đều mang cho bạn những trải nghiệm riêng, cung cấp cho bạn những kỹ thuật mà hẳn bạn chưa từng được thử trước kia.

Bạn thấy các võ sĩ ra đòn rất “ngầu” trên sàn đấu đúng không? Bạn cũng có thể “ngầu” như thế, đấm tay đá chân vun vút chỉ sau vài tháng cho tới nửa năm mãi võ.

Đem lại cho bạn sự tự tin

Những lợi ích to lớn của võ thuật khiến bạn muốn tập luyện ngay và luôn - Ảnh 3.

Nữ võ sĩ gốc Việt Bi Nguyễn.

Bi Nguyễn từng có thời gian dài gặp vấn đề về tâm lý sau quãng thời gian dài bị bạn trai bạo hành. Và rồi Muay Thái đã đem lại cho cô niềm tin, giúp cô nhận ra tiềm năng vô cùng to lớn của bản thân. Đến nay, Bi Nguyễn đã là một võ sĩ MMA chuyên nghiệp của ONE Championship và là một nhân vật truyền cảm hứng cho hàng nghìn cô gái khác.

Theo các nghiên cứu, tập võ sẽ giúp sản sinh ra endorphin, một hoocmon có khả năng giảm đau, tạo sự phấn khích. Nhờ thế, những người tập võ nói chung hay thể thao nói riêng sẽ luôn lạc quan, vui vẻ, yêu đời và tự tin hơn.

Có thêm những người bạn

Tập luyện võ thuật đòi hỏi sự giao lưu, tương tác thường xuyên giữa những người học. Điều này giúp dễ dàng tạo ra sợi dây liên kết giữa các “đồng môn”, kéo họ đến gần nhau hơn, trở thành bạn bè, tri kỷ của nhau.
Những lợi ích to lớn của võ thuật khiến bạn muốn tập luyện ngay và luôn - Ảnh 4.
Nếu may mắn, bạn còn có thể tìm được một nửa của mình ở ngay tại phòng tập, như câu chuyện tình yêu của “Độc cô cầu bại” Nguyễn Trần Duy Nhất. Võ sĩ 30 tuổi đã gặp bà xã của mình ở ngay tại phòng tập. Dần dà, cả hai cảm mến nhau và quyết định về chung một nhà.

Nguồn toquoc.vn

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Võ tự vệ

5 lợi ích của võ thuật đem lại cho con bạn đặc biệt là trong tuổi ăn tuổi lớn

Võ thuật không chỉ là một môn nghệ thuật hay là bộ môn thể thao đơn thuần, mà nó còn mang lại nhiều lợi ích của võ thuật tuyệt vời cho người tập luyện, đặc biệt là trẻ em đang tuổi ăn tuổi lớn. Sau đây là những lí do bạn nên cho con mình đi học võ.

Lợi ích của võ thuật

Lợi ích của võ thuật

1. Lợi ích của võ thuật giúp tăng cường sức khỏe và phát triển thể chất.

Nếu những chất dinh dưỡng giúp bé phát triển thể chất từ bên trong thì võ thuật là một yếu tố bên ngoài giúp trẻ tăng cường sức khỏe, cải thiện chiều cao và phát triển toàn diện. Những bài tập trong võ thuật đòi hỏi bé phải vận động toàn thân một cách tích cực, những động tác như đấm, đá, nhảy, nhào lộn,…sẽ giúp bé phát triển khả năng vận động và quá trình lưu thông máu đến các tế bào trong cơ thể cũng sẽ được tăng cường.

Tập võ giúp bé phát triển thể chất một cách tốt nhất.

Đối với những bé nhẹ cân, cơ thể ốm yếu, tập võ giúp cho bé phát triển hệ cơ, xương và kích thích bé thèm ăn, từ đó giúp cho cân nặng và sức khỏe của bé được cải thiện một cách nhanh chóng. Với những bé thừa cân, chậm chạp thì võ thuật là một bộ môn tuyệt vời, các buổi tập đòi hỏi bé phải liên tục vận động, từ đó giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt mỡ,…nhờ đó mà loại bỏ được mỡ thừa một cách triệt để, giúp bé tránh được bệnh béo phì, một trong những căn bệnh nguy hiểm mà trẻ em trên thế giới thường mắc phải.

Điển hình, con gái của võ sĩ ONE Championship Nguyễn Trần Duy Nhất cũng được anh cho tập võ từ nhỏ giúp bé phát triển tốt hơn.

“Con gái của tôi đã tập võ từ khi bé còn nhỏ xíu xiu, bé Bắp thường theo mẹ theo ba qua phòng tập. Cái quan trọng nhất là nhờ tập võ, con có một cơ thể khỏe mạnh, cứng cáp, nhanh nhẹn hơn. Sau đó nữa thì bé có thể tự vệ. Con mình là con gái, nên ba mẹ luôn mong con có thể bảo vệ mình.” – Duy Nhất chia sẻ.

2. Lợi ích của võ thuật giúp con bạn tránh bị bắt nạt ở trường.

Bạo lực học đường là một vấn đề cực kì nhức nhối trong xã hội từ xưa đến nay, có thể nhiều cha mẹ thấy con mình vẫn bình thường sau mỗi buổi đi học về, nhưng nếu trẻ không nói thì bậc phụ huynh sẽ không hề biết rằng con mình có đang chịu cảnh đánh đập bởi các bạn nhỏ khác ở trường hay không.

Võ thuật là một công cụ tốt để giúp trẻ tránh những điều không đáng có đó, không những tăng cường thể lực và sức khỏe, võ thuật còn giúp trẻ học được những kĩ năng tự vệ mà ông cha ta dày công nghiên cứu và vun đắp trong các kĩ thuật của môn võ đó. Có thể trẻ sẽ không tấn công lại các bạn bắt nạt, nhưng thay vì chịu trận thì trẻ sẽ sử dụng các kĩ năng phòng thủ trong khi bị đánh đập, hạn chế tối đa chấn thương cho trẻ.

Lợi ích của võ thuật giúp con bạn tránh bị bắt nạt ở trường

Lợi ích của võ thuật giúp con bạn tránh bị bắt nạt ở trường

Thậm chí, trong trường hợp con bạn hay bắt nạt những bạn khác, võ thuật cũng góp phần thay đổi bản tính của trẻ, tập võ giúp trẻ hiểu ra người mạnh không phải là người có thể đè người khác xuống, mà là nâng họ lên cao. Ở lớp võ, trẻ sẽ chứng kiến được những người giỏi hơn mình, và nếu được thi đấu, bé sẽ nhận ra mình không mạnh như mình nghĩ, sẽ hiểu được cảm giác khi đấu thua và chịu đựng cảm xúc của kẻ yếu hơn. Từ đó, trẻ sẽ đồng cảm và thấu hiểu với các bạn khác hơn, ngoài ra, trẻ cũng sẽ tự tin vì biết rằng mình có thể sử dụng võ thuật để bảo vệ những người bạn yếu đuối hơn mình.

3. Lợi ích của võ thuật giúp trẻ rèn tính kỉ luật cho trẻ.

Võ thuật là một bộ môn cần rất nhiều thời gian để thuần thục, một đòn đánh nhìn có vẻ đơn giản nhưng rất khó để đạt được độ chính xác theo ý muốn của huấn luyện viên.

Mỗi một đòn đấm, đá, gối, chỏ đều là những động tác được nghiên cứu kĩ lưỡng, muốn thực hiện đúng động tác đó, bé cần phải bỏ ra nhiều thời gian và công sức tập luyện, từ đó hình thành nên tính kỉ luật cho trẻ. Bé sẽ nhận ra cố gắng và nỗ lực là cách tốt nhất để đạt được mục tiêu, và võ thuật là một bộ môn tuyệt vời để giúp trẻ hiểu được điều đó.

Kỉ luật là một đức tính tốt nhưng không hề dễ dàng có được, nếu được rèn luyện đức tính này từ nhỏ, trẻ sẽ dễ dàng thành công hơn trong cuộc sống sau này.

Bé sẽ phải thực hiện một động tác nhiều lần để thuần thục nó.

4. Tăng khả năng tập trung cho bé.

Khi tập võ, trẻ không chỉ hoạt động chân tay đơn thuần mà tâm trí cũng phải hài hòa. Mỗi buổi tập trẻ sẽ phải chú ý nghe thầy giảng về các kĩ thuật và động tác mới, đặc biệt ở các môn võ có bài quyền thì trẻ phải tập trung để ghi nhớ các động tác và chi tiết của bài quyền đó. Hơn nữa, khi trẻ tập luyện, bé cũng phải tập trung tâm trí để vừa nhớ đúng động tác vừa thực hiện đúng kĩ thuật. Tập trung là một kĩ năng rất quan trọng cho trẻ trong cuộc sống sau này, không những giúp cha mẹ có thể dạy bé dễ dàng hơn mà nó còn giúp cho trẻ hoàn thành công việc nhanh chóng và thành công hơn trong cuộc sống.

5. Lợi ích của võ thuật giúp trẻ tự tin, giao tiếp tốt và có thêm nhiều bạn bè.

Môi trường tập luyện võ thuật là một nơi lý tưởng để trẻ có thể tự tin thể hiện mình và xây dựng thêm nhiều tình bạn đẹp. Sau mỗi buổi tập, cơ thể của bé đã tiết ra nhiều hoóc-môn adrenaline giúp tâm trạng của bé thoải mái và hạnh phúc hơn, bé sẽ có xu hướng trò chuyện nhiều hơn với những người bạn xung quanh, từ đó cải thiện kĩ năng giao tiếp của trẻ và giúp bé có thêm nhiều người bạn tốt.

Võ thuật giúp bé có thể làm quen với nhiều bạn mới.

Bên cạnh đó, khi tập võ, huấn luyện viên thường kiểm tra bài cũ bằng cách yêu cầu các bé đứng lên thực hiện lại động tác ở các buổi học trước, bé sẽ được đứng trước đám đông để thể hiện bản thân. Ngoài ra, các buổi thi lên đai cũng sẽ giúp trẻ rèn luyện được sự dạn dĩ và tự tin, hỗ trợ cho trẻ trong cuộc sống sau này.

Nguồn foxsports.com.vn

Continue Reading

Võ tự vệ

9 lý do tại sao nên cho trẻ học võ thuật ngay từ nhỏ

Ngày nay, việc cho trẻ học võ từ khi còn nhỏ là một điều hết sức cần thiết. Quan niệm võ thuật chỉ dành cho người lớn là hoàn toàn sai lầm. Bạn hãy tham khảo 9 lý do sau để biết vì sao nên cho trẻ tập võ từ nhỏ.

1. HỌC CÁCH TỰ VỆ

Đây là một sự thật không thể chối bỏ. Một khảo sát đã chỉ ra rằng trên 3,2 triệu học sinh là nạn nhân của sự bắt nạt mỗi năm. Sự bắt nạt gia tăng ở các trường tiểu học, đỉnh điểm ở trung học và giảm ở trung học phổ thông.

Người ta đã thống kê rằng, 1 trong số 10 học sinh bỏ học vì bị bắt nạt lặp lại. Một chiến dịch phòng chống bạo lực ở Singapore có đưa ra khảo sát: có 1 trong 8 trẻ em bị bắt nạt hàng tuần ở Singapore. 1 trong số 35 trẻ em bị bắt nạt bởi chính các bạn đồng trang lứa.

9 lý do tại sao nên cho trẻ học võ thuật ngay từ nhỏ

Một trong những mối quan tâm lớn nhất của cha mẹ là con cái của họ sẽ không thể biết cách bảo vệ bản thân mình trong những lúc cần thiết (nghĩa là bị bắt nạt). Học võ là một trong những cách giúp các em tăng thể chất và tự vệ khi cần thiết.

2. GIÚP TRẺ NÂNG CAO KHẢ NĂNG HOẠT ĐỘNG

Trong thời đại mà mọi người chuyển sang dùng điện thoại, máy vi tính và tivi thay vì hoạt động ngoài trời, võ thuật là cách hoàn hảo để trẻ em hoạt động ngoài ghế nhà trường. Trên hết, võ thuật xây dựng cơ và tăng cường hoạt động của tim mạch, đảm bảo rằng con bạn khỏe mạnh.

3. PHÁT TRIỂN KHẢ NĂNG THỂ THAO CỦA BẢN THÂN

Các phong trào võ thuật sẽ thách thức và xây dựng các kỹ năng vận động, tính linh hoạt, phản xạ và khéo léo, giúp phát triển tinh thần thể thao của trẻ. Điều này giúp tạo ra một cơ sở thể thao tốt cho trẻ em và sẽ giúp trẻ vượt trội trong tất cả các hoạt động thể chất khác.

4. DẠY TÍNH KỶ LUẬT VÀ TẬP TRUNG

Kỷ luật và tập trung rất khó xây dựng ở trẻ em ngày nay, và cha mẹ chắc chắn sẽ đồng ý với điều này. Nhưng với võ thuật, một đứa trẻ sẽ học tập tập trung, kiên nhẫn, kiềm chế, và nhiều phẩm chất đi kèm với kỷ luật.

Cùng mức độ kỷ luật và sự tập trung thu được từ việc luyện tập võ thuật chắc chắn sẽ trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày của trẻ.

5. GIÚP TRẺ HỌC CÁCH TÔN TRỌNG

Trẻ sẽ biết cách tôn trọng người lớn, người có thẩm quyền hoặc bất cứ ai ở vị trí cao hơn. Tôn trọng là một phần lớn của võ thuật và đã trở thành truyền thống. Vì vậy, đứa trẻ sẽ học được cách cư xử và tôn trọng không chỉ với người hướng dẫn của họ mà còn đối với mọi người khác.

6. XÂY DỰNG SỰ TỰ TIN VÀ LÒNG TỰ TRỌNG

Sự thiếu tự tin và lòng tự trọng có thể gây bất lợi và làm cho trẻ em bị bệnh tật trong suốt quãng đời còn lại. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bất cứ ai cũng muốn phát triển một cảm giác mạnh mẽ của sự tự tin và lòng tự trọng ở tuổi còn nhỏ.

8. HỌC CÁCH TỰ LẬP

Võ thuật là một trong số ít hoạt động đòi hỏi học viên phải rèn tính tự lập. Học cách thực hiện kỹ thuật, tiến tới cấp độ tiếp theo, hoặc thậm chí giành chiến thắng thì hoàn toàn dựa trên công việc khó khăn và cam kết của một cá nhân. Vì vậy, với võ thuật, một đứa trẻ sẽ nổi trội hơn khi biết tự lập từ nhỏ.

9. HỌC CÁCH HƯỚNG TỚI MỤC TIÊU

Các doanh nhân thành công, vận động viên cấp cao và thành tích lớn đều có chung một điểm: họ đã đặt ra các mục tiêu của bản thân. Định hướng mục tiêu là một trong những chìa khóa để thành công trong cuộc sống. Nó cho phép cá nhân định hướng và có động lực hơn để đạt được những mục tiêu đó.

Võ thuật sẽ giúp trẻ học cách tự đặt ra mục đích. Điều này sẽ giúp họ trong mọi khía cạnh của cuộc sống, cho dù đó là ở trường học, công việc, hoặc các môn thể thao khác.

Nguồn NT

Xem thêm:

Continue Reading

Võ tự vệ

Chọn võ cho dân văn phòng tùy vào từng trường hợp cụ thể

Đối với dân văn phòng, không gì phù hợp hơn việc có thể giải tỏa tâm lý căng thẳng, rèn luyện thể chất và cả khả năng tự vệ trong cùng một lựa chọn tập luyện duy nhất – võ thuật. Dẫu vậy, chọn môn võ cho dân văn phòng không phải điều dễ dàng.

Chọn võ cho dân văn phòng tùy vào từng trường hợp cụ thể

Chọn võ cho dân văn phòng tùy vào từng trường hợp cụ thể

Mỗi người làm ngành nghề khác nhau sẽ có tình trạng thể chất, thời gian và yêu cầu đặc biệt khác nhau, từ những vấn đề hết sức đơn giản như việc bạn không thể mang đôi mắt bầm tím đi gặp sếp hay ký kết hợp đồng vậy. Sau đây là một số diều bạn cần đặc biệt chú ý khi lựa chọn một môn võ phù hợp cho bản thân.

LỰA CHỌN VÕ CHO DÂN VĂN PHÒNG VỚI CƯỜNG ĐỘ PHÙ HỢP

Đừng tưởng dân văn phòng ngồi yên một chỗ mà không tiêu tốn năng lượng. Trên thực tế theo một số nghiên cứu cho thấy, hoạt động trí não cũng tiêu tốn năng lượng cơ thể rất nhiều, và dân văn phòng cũng có mức tiêu thụ năng lượng khác nhau. Có những người rời công sở với trạng thái uể oải, mệt mỏi không kém gì người lao động chân tay nhưng cũng có người thấy thoải mái. Nếu bạn không muốn “lết” về nhà sau buổi tập võ thì nên xem xét cẩn thận, tránh những môn có áp lực thể chất quá lớn như Muay Thái hay Brazilian Jiujitsu, hoặc rèn luyện thể chất một thời gian trước khi bắt đầu tập võ.

Nếu là người mới bắt đầu, bạn nên dành những khoảng thời gian thoải mái như những “mùa” ít việc trên công sở để bắt đầu tập luyện võ thuật, bởi lẽ những tuần đầu tiên luôn rất khó chịu và mệt mỏi. Nếu bạn lao đầu vào tập Muay Thái – môn võ có thể đốt 2.000 calories mỗi giờ, trong khi bạn đang làm một dự án lớn ở cty thì kết cục chắc chắn không hề có lợi. Một khi đã quen với việc tập luyện, bạn vẫn có thể duy trì nó trong những tháng căng thẳng.

KHẢ NĂNG VA CHẠM

Brazilian Jiujitsu thu hút được đông đảo dân văn phòng và cả giới nghệ sĩ Âu – Mỹ yêu thích tập luyện là vì độ va chạm thấp, khả năng để lại chấn thương vẫn tồn tại trong BJJ nhưng rất khó để nhận thấy bên ngoài.

Thực tế, kể cả những môn vốn thành danh nhờ độ va chạm “lầy lội” như Muay Thái hay Boxing vẫn có thể phù hợp với dân văn phòng. Đội mũ headguard (bảo hộ đầu) thường xuyên, đeo shinguard trong mọi buổi sparring, trình bày với HLV rằng bạn tập luyện vì sức khỏe và không muốn đến công sở với khuôn mặt bầm hay đôi chân khập khiễng. Nếu bạn tập luyện với một HLV có hiểu biết, bạn sẽ được an toàn và thoải mái tuyệt đối.

BẠN CÓ ĐEO KÍNH CẬN?

Kính cận gần như là hình ảnh “thương hiệu” của dân văn phòng do công việc thường xuyên phải gắn với tài liệu và màn hình máy tính. Nếu bạn bị cận thị nặng, hãy xem xét cẩn thận với những môn đối kháng như Boxing, Muay Thái… bởi bạn có khả năng phán đoán tình huống chậm hơn người bình thường rất nhiều, dẫn đến việc chấn thương thường xuyên hơn người khác.

THỜI GIAN PHÙ HỢP

Dân văn phòng không có nghĩa là sẽ kết thúc công việc lúc 5h chiều mỗi ngày. Những cuộc hẹn với đồng nghiệp hay đối tác có thể đến bất cứ lúc nào. Do công việc mang tính chất bó buộc thời gian nên bạn cũng sẽ hay tốn thời gian buổi chiều tối cho những việc cá nhân cần thiết khác. Vì vậy, thẳng thắn mà nói thì dân văn phòng có quỹ thời gian hết sức bất ổn. Việc đó khiến cho dân văn phòng không phù hợp với những lớp võ phong trào Taekwondo, Karate… vì việc vắng tập dù chỉ một vài buổi có thể bỏ bạn lại rất xa so với sự tiến bộ của cả lớp.

Trong khi đó, những môn có hình thức tập nhóm nhỏ hay thậm chí là tập 1 v 1 như Boxing… sẽ giúp bạn dễ dàng bắt kịp kỹ năng dù có quỹ thời gian không đảm bảo.

Nguồn VoThuat

Continue Reading

Bài xem nhiều