Connect with us

Kỹ năng khác

5 biểu hiện cảnh báo hệ miễn dịch của bạn đã suy yếu

Đây là những dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch trong cơ thể suy yếu, cần phải điều chỉnh ngay để ngăn ngừa rơi vào trạng thái bị ốm, bệnh.

Khi chúng ta già đi, sự mệt mỏi và các vấn đề khác phát sinh do thức khuya sẽ xuất hiện.

Vào mùa đông, không khí lạnh và khô, một số người bị cảm lạnh chỉ không lâu thì họ lại bắt đầu cảm lấy mệt mỏi, ốm yếu và rơi vào đợt cảm lạnh khác. Những người khác không bị cảm lạnh cũng bị hành hạ bởi những cơn đau họng không dứt và mũi khô, điều này có thể cho thấy khả năng miễn dịch của bạn đang xuống dốc.

5 dấu hiệu cho thấy khả năng hệ miễn dịch đang xuống dốc

1. Cảm lạnh lặp đi lặp lại

Cảm lạnh thường do nhiễm vi rút và vi khuẩn, một khi khả năng miễn dịch của cơ thể không đủ để chống lại vi khuẩn và vi rút, chúng sẽ xâm nhập vào cơ thể bạn.

Có người vừa bị cảm rồi lại bị cảm sau đó, thực chất cơ thể không sản sinh ra kháng thể, hoặc sức đề kháng của cơ thể còn rất thấp nên khó có thể chống lại các loại vi rút khác tấn công liên tục vào bạn.

Nếu bạn bị “tấn công” mỗi khi bệnh cúm hoành hành, và nhiều hơn một lần, hoặc thậm chí trước khi có đại dịch, bạn sẽ thỉnh thoảng bị cảm lạnh thì đây chính là dấu hiệu của hệ thống miễn dịch suy yếu.

2. Mũi khô

Trạng thái bình thường của khoang mũi là ẩm, không có cảm giác khô và đau. Đó là do khoang mũi luôn tiết ra một số chất nhầy có tác dụng bảo vệ niêm mạc mũi và bám dính một số chất độc hại để chúng không xâm nhập vào đường hô hấp.

Nếu hốc mũi rất khô, thậm chí là đau rát, dịch tiết khô và cứng, chảy máu cam thì có nghĩa là sức đề kháng trong hốc mũi đang giảm, khả năng tiết dịch nhầy giảm, lúc này khả năng chống lại vi rút của bạn cũng rất thấp, rất dễ xảy ra các bệnh nhiễm trùng và cảm lạnh, vì vậy hãy cẩn thận.

3. Dễ mệt mỏi

Khi cơ thể không mắc bệnh gì cụ thể, nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ và không có ý định làm việc. Đặc biệt là mỗi sáng thức dậy, bạn bắt đầu mất năng lượng và bắt đầu cảm thấy buồn ngủ thì hãy cẩn thận, rất có thể cơ thể đang kêu “cầu cứu”.

Có quá nhiều bạn trẻ hiện nay thích thức khuya, một hai lần chưa chắc đã gặp nhiều vấn đề. Nhưng tuổi tác càng ngày càng tăng, sự mệt mỏi do thức khuya dường như tích tụ, cuối tuần tưởng như không còn mệt nhưng kéo dài không được bao lâu lại có thêm mệt mỏi, đây là lúc cơ thể dễ bị bệnh nhất nên mọi người phải cẩn thận.

4. Thích đồ ngọt nhưng không thích nước

Những người mê đồ ngọt nhưng lại không thích uống nước đồng nghĩa với việc sức đề kháng của họ đã suy giảm.

Một nghiên cứu ở Mỹ đã chỉ ra rằng, ăn đồ ngọt là một loại “hành vi tự sát” khả năng miễn dịch, cứ ăn 100 gam đường có thể ảnh hưởng đến khả năng chống vi khuẩn của bạch cầu lên đến 5 giờ.

Nếu bạn thích ăn đồ ngọt, bạn phải đặc biệt lưu ý vấn đề giảm khả năng miễn dịch.

Cũng có người quên uống nước và nước tiểu luôn có màu vàng. Cơ thể con người không đủ nước sẽ khiến chất thải khó đào thải ra ngoài và từ đó sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể đối với các loại vi rút.

Nếu bạn là người thích ăn đồ ngọt nhưng lại không thích uống nước và thói quen này cứ tiếp diễn trong một thời gian dài thì có thể sức đề kháng của bạn đã suy giảm, vì vậy hãy chú ý đến sức khỏe của mình hơn.

5. Bụng yếu

Chất lượng của đường tiêu hóa đôi khi không phải là vấn đề của chế độ ăn uống.

Một số người không có bất kỳ thói quen ăn uống xấu nào, nhưng thường bị đau dạ dày, tiêu chảy và các triệu chứng của viêm dạ dày ruột.

Đây có thể là dấu hiệu của khả năng miễn dịch kém tác động lên đường tiêu hóa của bạn.

Những người dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa không chỉ là vấn đề về đường tiêu hóa, có thể do khả năng miễn dịch của các cơ quan khác trong cơ thể cũng đang suy giảm.

Lúc này, việc điều chỉnh chế độ ăn uống là chưa đủ, mà còn cần kết hợp với chế độ làm việc và nghỉ ngơi, vận động hợp lý để từ từ hình thành khả năng miễn dịch mạnh mẽ hơn.

Nguồn Tổ Quốc

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Kỹ năng khác

5 vật dụng tưởng chừng vô hại nhưng gây nguy hiểm cho trẻ

Dây rèm cửa sổ, pin đồ chơi, ti vi màn hình phẳng… là những đồ vật tưởng an toàn nhưng lại rất nguy hiểm cho trẻ.

Bạn có thể nghĩ rằng ngôi nhà là nơi an toàn nhất, tách biệt khỏi những nguy hiểm và hỗn loạn ở bên ngoài. Nhưng thực tế, tai nạn trong nhà khiến trung bình 6 trẻ chết mỗi ngày và hàng ngàn bé khác bị thương ở Mỹ mỗi năm. Dưới đây là những tác nhân khiến trẻ bị thương dù đang ở trong nhà mà bạn hoàn toàn có thể phòng tránh được.

Theo số liệu mới nhất của Trung tâm Kiểm soát Bệnh dịch Hoa Kỳ, có 5 nguyên nhân chính gây tử vong cho trẻ từ 0 đến 4 tuổi (đây là khoảng thời gian mà các biện pháp khóa/chặn trẻ mang lại hiệu quả cao nhất), bao gồm: Ngạt thở, đuối nước, tai nạn do phương tiện có động cơ, bỏng và ngộ độc. Nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương do tai nạn trẻ em cùng độ tuổi trên là ngã, đâm vào một vật thể, côn trùng đốt, nuốt vật thể lạ và các vết cắt.

Lưu ý quan trọng là một đứa trẻ không thể được bảo vệ khỏi tất cả những hiểm họa trên chỉ nhờ thực hiện chức năng khóa/chặn trẻ. Vì vậy, vấn đề cơ bản là xác định những vật dụng mà bạn thực sự cần ngăn trẻ chạm.

1. Những cục pin nhỏ

Trẻ nhỏ thường thích khám phá. Khi chúng tìm thấy điều gì mới mẻ điều chúng làm đầu tiên sẽ là… bỏ vào miệng. Các thiết bị điện tử ngày nay lại được thiết kế nhỏ gọn. Pin điện tử thường có trong rất nhiều các thiết bị trong nhà như điều khiển từ xa, máy tính, đồng hồ, đồ chơi, thiệp chúc mừng có nhạc…

Pin thường qua hệ tiêu hóa mà không gây tai nạn. Nhưng nếu pin bị mắc lại ở thực quản, dạ dày hoặc ruột, dịch pin ăn mòn sẽ gây tổn thương niêm mạc gây loét. Chưa kể, pin cứng và kích thước khá lớn có thể khiến trẻ bị ngạt.

Ở Mỹ mỗi năm có hơn 2.800 trẻ em phải điều trị tại phòng cấp cứu sau khi nuốt phải pin. Như vậy cứ 3 giờ lại có một đứa trẻ vô tình nuốt phải pin không an toàn. Số trẻ bị thương nghiêm trọng hoặc tử vong do pin đã tăng gấp chín lần trong thập kỷ qua.

2. Phòng tắm

Phần lớn những người sắp làm cha mẹ đều lắp đặt sẵn hàng rào bảo vệ xung quanh bể bơi gia đình. Nhưng nhiều cha mẹ lại chưa thực sự chú ý đến việc bảo vệ trẻ khỏi bị đuối nước ngay trong chính phòng tắm. Từ bồn rửa tay, bồn tắm tới bồn cầu, phòng tắm có rất nhiều vị trí chứa nước. Ngay cả một lượng nước nhỏ cũng có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng.

Cha mẹ có thể ngăn ngừa nguy cơ đó tại chỗ thông qua khóa nắp bồn cầu, khóa cửa phòng tắm và sử dụng dụng cụ che tay nắm cửa.

3. Nhiều đồ nội thất cao trong phòng khách hoặc phòng ngủ

Gần đây, tập đoàn nội thất IKEA đã tự nguyện thu hồi một dòng tủ phổ biến sau khi một chiếc tủ bị đổ và đè chết bé trai hai tuổi. Theo số liệu thống kê thực tế cho thấy thì cứ mỗi hai tuần lại có một bé chết vì bị tủ quần áo lớn, tủ sách hoặc các đồ nội thất cao khác đổ sập xuống và đè nát chúng.

Vì vậy, các chuyên gia khuyến khích các hộ gia đình nên lắp đặt thêm các khung giữ gắn chặt đầu trên vào tường. Ngoài ra, bậc phụ huynh nên dặn dò các bé để không leo trèo lên các đồ nội thất.

4. Dây kéo rèm

Rèm cửa sổ là vật dụng không thể thiếu trong các gia đình. Chúng được thiết kế có dây kéo để thuận tiện cho việc sử dụng. Nhưng đây cũng chính là thủ phạm gây tai nạn cho trẻ. Vì dây kéo thường ở vị trí thấp và vừa với tầm với của trẻ.

Theo số liệu tổng hợp của Ủy ban An toàn Sản phẩm tiêu dùng (Mỹ) (CPSC), ít nhất 332 trẻ em, hầu hết là dưới 2 tuổi đã từng bị siết cổ bằng dây kéo rèm cửa sổ trong suốt 30 năm qua. 165 đã từng bị thương trong đó có một số trẻ bị tổn thương não vĩnh viễn hoặc tổn thương tứ chi cần chăm sóc suốt đời.

5. Để TV chênh vênh trên tủ

Và trên chiếc tủ lênh khênh là chiếc TV màn hình phẳng. Khi TV rơi xuống từ độ cao trung bình có thể tạo nên trọng lực hàng ngàn cân, gấp 10 lần cú va đập của hai vận động viên bóng bầu dục.

Ước tính cho thấy có khoảng 41% các vụ tai nạn rơi đồ liên quan đến TV và 65% trong số đó tử vong, theo báo cáo của Ủy ban An toàn Sản phẩm tiêu dùng Hợp chủng quốc Hoa Kỳ vào tháng 1 năm 2015. Nguy hiểm là vậy nhưng trong thực tế, một cuộc khảo sát từ Safe Kids Worldwide cho thấy 48% phụ huynh thừa nhận họ không lắp đai bảo hiểm cho TV hoặc các đồ nội thất cỡ lớn.

Biện pháp khắc phục đơn giản là: Lắp đặt dây đai hoặc dùng thanh chữ L gắn chặt TV vào tường hoặc tủ để chúng không rơi tự do xuống đất dù trẻ có nghịch ngợm leo trèo.

Tại bệnh viện Nhi Trung ương, mỗi năm các bác sĩ tiếp nhận rất nhiều trường hợp tai nạn ở trẻ nhỏ với các mức độ tổn thương khác nhau. Tai nạn do các vật dụng sắc nhọn cứa vào cơ thể như vùng cổ, cổ tay, cổ chân gây đứt động mạch là một trong những trường hợp nghiêm trọng và rất có thể gây ra tử vong ở trẻ nếu không được sơ cấp cứu đúng cách.

Do đó, các bậc phụ huynh cần tránh cho bé chơi các đồ chơi có kích thước quá nhỏ dễ ngậm và sặc vào đường thở, cũng như tránh cho trẻ ăn những thức ăn dễ bị hóc như: đậu phộng, hạt dưa, hạt hướng dương…

Bên cạnh đó, nhiệm vụ của người lớn là trang bị cho các em những kiến thức, kỹ năng cơ bản nhất để tự bảo vệ mình từ khi trẻ bắt đầu hình thành những ý thức đầu tiên.

Nguồn giadinh

Continue Reading

Kỹ năng khác

Dạy con kỹ năng từ chối qua 3 tình huống dưới đây

Một số trường hợp trẻ cần biết kỹ năng từ chối và tìm cách giúp mình an toàn. Cha mẹ nên dạy con cách phân biệt để tránh đẩy trẻ vào các hoàn cảnh nguy hiểm.

Dạy trẻ kỹ năng tự vệ

Việc dạy cho trẻ trở thành một người tốt, tử tế, biết yêu thương giúp đỡ mọi người là điều mà các bậc cha mẹ nên làm.

Tuy nhiên, để bảo vệ bản thân, trẻ cần hiểu rằng không phải bất cứ trường hợp nào trẻ cũng nên giúp đỡ người khác.

Vì vậy, song song với việc dạy chúng biết cách cảm ơn, cha mẹ cần dạy con biết cách từ chối.

Kỹ năng từ chối trong trường hợp đầu tiên: “Không giúp đỡ những người khả nghi”

Các bậc cha mẹ hãy đặt ra thật nhiều tình huống cho trẻ để đến khi gặp thực tế, trẻ có thể phân biệt được đâu là người cần được giúp đỡ thật sự, đâu là người khả nghi mà trẻ nên tránh.

Có một nguyên tắc trẻ cần nắm được, chính là “khi người lớn gặp khó khăn, thì người ta sẽ chọn một người lớn khác để nhờ giúp đỡ chứ không phải một đứa trẻ”. Vậy nên nếu đột nhiên có một người lớn khả nghi muốn nhờ trẻ giúp đỡ, thì cần dạy trẻ hãy tránh xa và chủ động báo với những người xung quanh để được bảo vệ.

Không giúp đỡ tại một địa điểm vắng

Giống như biểu hiện của người khả nghi. Các bậc cha mẹ nên chỉ bảo con cách để từ chối giúp đỡ nếu như địa điểm nhờ giúp vắng vẻ, chỉ có mình trẻ.

Đây là môi trường nguy hiểm và trẻ nên tự phòng vệ cho bản thân bằng cách nhanh chóng rời đi hoặc sử dụng còi chống lạc để liên tục tạo âm thanh thu hút sự chú ý của người khác. Cha mẹ hãy đặt tình huống cho trẻ để trẻ có thể tránh được những rắc rối không đáng có.

Từ chối phải dứt khoát

Trẻ rất dễ “bị dụ” nên vấn đề quan trọng cha mẹ nên lưu ý khi dạy là chúng không được đổi ý khi người đối diện năn nỉ thêm vài câu hoặc trao cho những món quà quá hấp dẫn.

Với các trường hợp trẻ không có người lớn đi kèm, hãy cảnh báo chúng về những nguy hiểm có thể xảy ra bằng các tình huống giả lập khi chấp nhận yêu cầu của người lạ mà không có sự đồng ý của cha mẹ.

Từ chối là bài học quan trọng mà các cặp cha mẹ không nên coi thường. Thông qua từ chối, cha mẹ có thể giáo dục nhân cách, đạo đức của trẻ, đồng thời hình thành kỹ năng tự vệ, đảm bảo an toàn cho con khi không có cha mẹ hay người lớn ở bên cạnh.

Nguồn laodong

Continue Reading

Kỹ năng khác

Hiểm họa từ việc đốt củi sưởi ấm mùa đông

Vào mùa đông, nhiệt độ xuống rất thấp, đặc biệt là vùng núi cao. Theo đó, nhiều người dân thường có thói quen đốt củi sưởi ấm ngay trong nhà. Tuy nhiên, do bất cẩn nên nhiều vụ tai nạn thương tâm đã xảy ra.

Tai nạn thương tâm từ việc đốt củi sưởi ấm

Mới đây, Trung tâm Y tế huyện Kon Plong (Kon Tum) tiếp nhận trường hợp 3 người trong cùng một gia đình trú tại thôn Măng Đen, xã Đăk Long nhập viện do ngạt khí. Trong đó, chị M.T.Tr (22 tuổi) mới sinh con được 2 tháng đã tử vong. Nguyên nhân của sự việc đau lòng này chính là gia đình đóng cửa đốt lửa sưởi ấm dẫn đến ngạt khí.

Cũng thời điểm này năm ngoái, một gia đình 4 người tại Nghệ An phải nhập viện do ngộ độc khí CO, 1 người trong đó tử vong trước khi đến viện. Nguyên nhân xuất phát từ việc đốt than sưởi ấm trong nhà và khép kín cửa. Vào năm 2017, một bệnh nhân nam ở Hải Phòng cũng phải chuyển lên Trung tâm chống độc, Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu trong tình trạng hôn mê, tổn thương não do đốt than sưởi ấm.

Nguy hiểm hơn, khi các bếp than sưởi ấm này lại được đặt gần nguồn điện, động cơ chứa xăng và các vật liệu dễ cháy. Nhớ lại buổi tối kinh hoàng ấy, anh Hoàng Lanh, dân tộc Dao, ở huyện Yên Thế (Bắc Giang) vẫn rùng mình.

Anh Hoàng Lanh kể: Mùa đông năm 2017, khoảng 23h, khi đang ngủ trên tầng 2, anh giật mình nghe tiếng kêu thất thanh của đứa con gái, kèm theo là mùi khói khét nồng nặc. Bung cửa chạy xuống tầng 1, trong làn khói mù mịt, anh Lanh nhìn thấy con gái đang bò lê dưới nền nhà và ngọn lửa đang trùm lên người cháu, vội lấy được cái chăn dập lửa, ôm cháu thoát ra ngoài, đưa đi cấp cứu tại Viện Bỏng Quốc gia.

Không nên đốt than sưởi ấm trong phòng kín

Những sự việc đau lòng trên thực sự đã rung lên một hồi chuông cảnh tỉnh về tình trạng đốt than, củi sưởi ấm trong phòng. PGS.TS. Vũ Xuân Phú, Phó Giám đốc Bệnh viện Phổi Trung ương cho biết: Than tổ ong và than củi thường chứa các khí độc như SO2, NO2, CO. Do vậy nhiều gia đình đã bị ngộ độc bởi đốt sưởi than trong phòng kín.

Nạn nhân sẽ vô tình hít phải các loại khói độc vào trong cơ thể của mình. Điều này làm ảnh hưởng tới lá phổi. Đây cũng chính là tác nhân gây ra bệnh viêm phổi, viêm phế quản và ung thư phổi. Việc đốt than, củi trong phòng kín có thể gây ngạt dẫn đến chết người. Với những phụ nữ mang thai nếu thường xuyên sống trong môi trường bị ô nhiễm bởi khói than sẽ có nguy cơ bị sẩy thai, thai bị biến dạng.

Trước những nguy hại của việc đốt than, củi sưởi ấm trong phòng, người dân miền núi cần hết sức cảnh giác. Theo đó, người dân không được chủ quan đóng kín cửa khi đốt củi sưởi ấm rất có thể ngủ quên khó kiểm soát. Thay vì sưởi ấm bằng cách này, người dân cần sửa chữa nhà cửa đảm bảo kín gió, đồng thời tăng cường chăn ấm vào mùa đông để đảm bảo an toàn hơn.

Nguồn baodantoc

Continue Reading

Bài xem nhiều