Trẻ dậy thì lớn để lại nhiều hệ luỵ cả về thể chất lẫn tinh thần. Đáng chú ý, nhiều khi do bố mẹ vô tình trong việc chọn thực phẩm mà dẫn tới con bị dậy thì sớm.

Trẻ dậy thì sớm có tác hại gì?

Trẻ ngày nay có xu hướng dậy thì sớm

Trẻ dậy thì sớm thường có cơ thể nhỏ hơn so với bạn bè và hạn chế phát triển chiều cao hơn. Bởi vì khi phát triển đến giai đoạn dậy thì, đầu xương của trẻ dễ bị đóng kín khi kết thúc quá trình dậy thì.

Trẻ ngày nay có xu hướng dậy thì sớm. Đặc biệt, trẻ bị dậy thì sớm thường có tâm lý không ổn định, thất thường, dễ cáu gắt hoặc hay bị tự kỉ, trầm cảm. Giai đoạn này bố mẹ thường khó tiếp xúc và nhẹ nhàng khuyên răn trẻ như những trẻ cùng trang lứa khác, bởi tâm lý trẻ đang bất ổn và thường thích thể hiện mình, cãi lại bố mẹ hoặc làm ngược lại những gì người lớn nói. Nếu bố mẹ không gắn kết được với trẻ trong giai đoạn này có thể gây ra những tác hại rất nguy hiểm.

Chẳng hạn như ở giai đoạn này, trẻ phát triển sớm sẽ kéo theo nhu cầu bản năng và các bộ phận sinh dục cũng thay đổi nhiều, trẻ chưa có đủ khả năng nhận thức cũng như tự bảo vệ mình trước kẻ xấu lợi dụng.

Chính vì vậy, bố mẹ luôn luôn cần quan tâm và trò chuyện thường xuyên để làm bạn với con, hiểu được những tâm tư, tình cảm của con để định hướng phát triển đúng đắn cho bé.

Trẻ dậy thì sớm do ăn uống

Dậy thì sớm của trẻ có rất nhiều nguyên nhân, trong đó còn do tác động của đồ ăn đối với sự phát triển dậy thì của trẻ. Có những loại thực phẩm khi ăn nhiều sẽ gây ra nguy hiểm đó là làm trẻ em dậy thì sớm, phát triển trước tuổi. Chính vì vậy, nếu trẻ nhỏ nào đang ăn nhiều những loại thực phẩm sau và có dấu hiệu dậy thì sớm thì bố mẹ nên hạn chế cho con ăn nhé.

Rau, củ, quả trái mùa

Hạn chế cho trẻ ăn rau quả trái mùa

Ngày nay, nhiều bà nội trợ thường tự tin rau, quả có đủ quanh năm khi cần chỉ cần ra siêu thị chọn mua loại nào cũng có. Không cần phải chờ mùa nào ăn thức nấy như trước đây, giờ đây ra chợ hoặc siêu thị, rau quả hầu như có đủ cả quanh năm và thích ăn loại rau quả trái mùa nào cũng có đủ cả. Thế nhưng, những loại rau củ quả trái mùa này lại là tác nhân chính gây dậy thì sớm ở trẻ em.

Những loại thực phẩm trái mùa dù ít hay nhiều cũng chịu ảnh hưởng của các loại hóa chất giúp cho chúng có thể thu hoạch ngược với quy luật tự nhiên. Vì vậy, nó có chứa các chất kích thích tăng trưởng, chất bảo quản thực phẩm… để có thể đem bán. Khi trẻ ăn quá nhiều những loại thức ăn này, hormon tăng trưởng cũng sẽ tăng cao và bị ảnh hưởng dẫn đến quá trình dậy thì sớm ở trẻ nhỏ.

Các loại thịt, cá ăn thức ăn công nghiệp

Thức ăn công nghiệp

Ngày nay, trên thị trường phần lớn thịt, cá được bán sẵn đều là được nuôi và cho ăn bẳng thức ăn công nghiệp, để tăng nhanh quá trình phát triển và nhanh đem bán. Chỉ có một số ít hộ dân cho thú nuôi ăn thức ăn tự nhiên và thường chỉ để lại cho người nhà, người thân ăn mà không đem bán. Chưa kể đến, còn nhiều hộ nuôi vô lương tâm còn trộn các loại thuốc tăng trọng, thuốc kích thích tăng trưởng… để tăng cân nặng cho vật nuôi đem bán được nhiều tiền hơn.

Chính những loại thịt, cá được chăn nuôi bằng các loại thức ăn công nghiệp cộng với những thực phẩm chứa nhiều hóa chất từ thuốc tăng trọng, thuốc kích trọng… khi trẻ ăn phải sẽ làm ảnh hưởng đến hệ nột tiết của trẻ và là nguyên nhân gây ra dậy thì sớm ở trẻ em. Trong đó, ở các loại gia cầm như gà, vịt, ngan… thuốc “kích trọng” tập trung chủ yếu ở phần đầu và cổ. Do đó, với những loại gia cầm này, bố mẹ nên tránh cho trẻ ăn phần cổ gà, cổ vịt vì sẽ có hại cho quá trình phát triển của trẻ và là nguyên nhân gây ra dậy thì sớm.

Thuốc bổ, thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng là con dao hai lưỡi

Ngày nay, điều kiện kinh tế tăng cao hơn trước rất nhiều, vì thế, các gia đình có trẻ nhỏ cũng chú ý bồi bổ sức khỏe cho con cái nhiều hơn. Các phụ huynh luôn tìm kiếm các loại thực phẩm bổ dưỡng, thực phẩm bổ sung cho con mình để mong con được khỏe mạnh hơn, cao hơn và phát triển trí tuệ hơn.

Các loại thuốc bổ, thuốc kích thích ăn uống hay thuốc tăng chiều cao… hay thậm chí uống nhiều các loại sữa bột, sữa tươi có thành phần là các chất kích thích tăng trưởng cũng có thể làm mất cân bằng nội tiết ở trẻ. Bé có thể sẽ lớn nhanh hơn so với bình thường nhưng cũng rất dễ mắc nguy cơ bị dậy thì sớm.

Đồ rán, thức ăn nhiều mỡ

Các món ăn rán, ngập trong dầu mỡ, đặc biệt là các loại gà rán, khoai tây chiên, xúc xích … đều là những món ăn khoái khẩu của nhiều em nhỏ. Hầu như đứa trẻ nào cũng rất thích khi được bố mẹ cho ăn những loại đồ ăn này. Thế nhưng, nếu ăn quá nhiều những thực phẩm rán trong dầu mỡ cũng sẽ giống như các loại thực phẩm trên, gây dậy thì sớm ở trẻ nhỏ.

Thức ăn chiên rán

Những loại thức ăn rán trong dầu mỡ khi được chiên ngập trong dầu, dưới tác động của nhiệt độ cao và đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo thừa. Chúng có tác hại là làm cho cơ thể trẻ bị rối loạn nội tiết và dần dần sẽ dấn đến nguy cơ dậy thì sớm.

Đối với các loại thức ăn nhanh, bố mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn những món ăn này trên 2 lần/ tuần và tốt nhất càng nên hạn chế càng tốt. Theo thống kê, những trẻ thường xuyên ăn đồ ăn nhanh ( fastfood) trên 2 lần/1 tuần sẽ có nguy cơ dậy thì sớm cao gấp 2,5 lần so với trẻ ăn đồ chế biến tươi sống và đồ ăn bình thường. Tốt hơn hết là bố mẹ nên cho trẻ ăn ít đồ ăn nhanh và thực phẩm chiên, rán qua dầu mỡ.

Các loại thực phầm đồ hộp

Thực phẩm đóng hộp thường đại đa số đều bao gồm chất tạo màu, chất tạo hương liệu, nhất là chất bảo quản rất có hại cho sức khỏe trẻ nhỏ. Những chất này gây ảnh hưởng tới hormon giới tính ở trẻ và là nguyên nhân gây ra dậy thì sớm.

Ở Châu Âu, thậm chí chất tạo màu phtalanats đã bị cấm sử dụng do nếu với hàm lượng cao có thể gây ra những ảnh hưởng đến hormon giới tính và dẫn đến hiện tượng dậy thì sớm. Chính vì thế, nếu có thói quen sử dụng đồ đóng hộp, đồ đông lạnh ở nhà thì bố mẹ nên bỏ đi nếu không muốn con mình bị dậy thì sớm.

Nước ngọt, nước uống có ga

Cuối cùng trong danh sách nhưng lại không kém phần quan trọng đó chính là nước ngọt, một loại nước uống được hàng triệu trẻ em yêu thích. Theo nghiên cứu của các nhà nghiên cứu thuộc đại học Harvard, khi theo dõi 5600 bé gái thuộc độ tuổi 9-14 tuổi từ năm 1996 đến năm 2001, nước ngọt cũng có thể gây dậy thì sớm ở trẻ em.

Trong nước ngọt có chứa nhiều đường và hàm lượng chỉ số glycemic rất cao, khi trẻ uống nhiều sẽ làm tăng nồng độ insulin và từ đó dẫn đến sự tăng trưởng nồng độ hormon tình dục, nguyên nhân chính gây ra hiện tượng dậy thì sớm ở trẻ em. Chính vì thế, việc giảm liều lượng nước ngọt với trẻ và tốt nhất nên hạn chế cho con uống nhiều nước ngọt là điều bố mẹ nào cũng nên làm ngay.

Share thông tin nhắc người thân, bạn bè chú ý hơn tới chế độ dinh dưỡng của bé bạn nhé.

Nguồn egiadinh.com

Trong đông y có những thức ăn, bài thuốc có thể giúp tăng cường sức đề kháng chống lại virus, trong đó có các loại virus cúm.

Đông y có những thức ăn, bài thuốc có thể giúp tăng cường sức đề kháng chống lại virus

1. Trà

2. Tỏi

Ngoài vai trò là một gia vị thì tỏi còn được biết đến và sử dụng với rất nhiều công dụng phòng và chữa bệnh như cải thiện tiêu hóa, giảm mỡ máu, chống ô xy hóa… Đặc biệt, từ xa xưa dân gian đã dùng tỏi để chữa cảm cúm.

3. Mật ong

4. Chanh

Có thể đơn giản dùng nước chanh giải khát là có tác dụng tốt. Trong đông y thường dùng cả vỏ chanh để tăng thêm tính kháng lại vi khuẩn ở đường hô hấp.

Nghiên cứu về tác dụng kích hoạt hệ thống miễn dịch cơ thể chống lại virus cúm của quả họ cam chanh cho thấy nó giúp đẩy nhanh miễn dịch đặc hiệu, làm tăng hiệu quả của vắc xin. Tác dụng này có được do trong quả họ cam chanh có beta sitosterol.

5. Sả

Bố mẹ thường nói những câu vô nghĩa và thậm chí làm trẻ tổn thương mà không hay biết. Sau đây là những câu nói thay thế, phù hợp hơn và hiệu quả hơn khi nuôi dạy trẻ.

Bố mẹ cần tránh những câu này thay vào đó hãy sử dụng cách tiếp cận khác khi trò chuyện với con, nhằm tạo ra một tổ ấm an toàn và lành mạnh cho trẻ.

Bố mẹ thường dùng câu “con giỏi lắm” để khen con trong mọi trường hợp. Tuy nhiên nên tránh dùng lời khen này vì nó quá chung chung, đôi khi nó trở nên vô nghĩa với trẻ, tệ hơn sẽ khiến trẻ trở nên ngạo mạn, nghĩ rằng mình quá xuất chúng. Thay vì nói câu trên, hãy ngợi khen hành động cụ thể của trẻ, đồng thời khuyến khích trẻ tự nhận xét về mình và biết tự hào về những việc mình đã làm được. Hãy nói: “Con chắc hẳn tự hào về thành tích của mình lắm” hoặc “Con hoàn thành bài tập đó rất nhanh”.

“Con cứ chờ đấy, khi nào bố về bố sẽ phạt con”

Với câu nói trên, người mẹ muốn đưa hình tượng người bố ra để dọa nạt cho trẻ sợ, với mong muốn trẻ sẽ dừng ngay hành động chưa phù hợp của trẻ lại. Song, câu nói này lại không giúp ích gì. Thông thường khi bố quay trở về nhà, trẻ sẽ quên ngay lập tức trước đó từng làm điều gì sai trái. Hơn nữa, việc lôi bố hoặc mẹ ra dọa trẻ khiến bạn mất uy trong mắt đứa trẻ. Hãy tự mình giải quyết vấn đề, cố gắng giải thích cho trẻ tại sao bạn lại không hài lòng với hành vi đó của trẻ. Nên nói: “Con đừng làm như vậy thêm lần nào nữa. Mẹ cảm thấy phiền lòng vì…”

“Ngày hôm nay con đi học thế nào?”

“Hôm nay con đi học thế nào”, “ngày hôm nay thế nào” đều là những câu hỏi tối nghĩa, không kích thích trẻ trả lời. Nếu trẻ có trả lời, cùng lắm câu trả lời đó chỉ vỏn vẹn 2-3 từ. Nếu thực sự quan tâm đến một ngày của con, hãy hỏi cụ thể hơn để kích thích trẻ trả lời một cách chi tiết. Ví dụ: “Điều gì con thấy tuyệt vời nhất trong ngày hôm nay?”

“Nếu không ăn hết cơm, con đừng mong được ăn hoa quả tráng miệng”

Với câu nói trên, bố mẹ mang lại cho trẻ cảm giác bị áp đặt và vô tình tước đi sự hào hứng khi được thưởng thức món ăn theo cách của riêng trẻ. Có thể trẻ vẫn sẽ ăn hết cơm, nhưng là trong trạng thái bị ép buộc, để đạt được mục đích “ăn hoa quả” sau đó. Hoặc trẻ sẽ từ chối luôn cả hai, đó là bỏ cả ăn cơm và ăn hoa quả như một cách để chống đối bố mẹ.

Trong trường hợp này, hãy lắng nghe nhu cầu của con, sau đó hướng dẫn cho con. Con sẽ hợp tác tùy vào sự kiên nhẫn của bố mẹ. Câu nói thay thế nên là: “Đầu tiên chúng mình cùng ăn hết cơm, sau đó ăn hoa quả con nhé”.

“Nhanh lên”

Khi muốn trẻ làm việc gì đó nhanh hơn, bố mẹ thường luôn miệng thúc giục, ra lệnh, dọa chúng nếu không nhanh sẽ bị trễ hoặc bị gì đó. Tuy nhiên cách này không hiệu quả. Bạn sẽ thấy dường như chúng cố tình chậm chạp hơn để trêu tức bạn. Vì vậy thay vì nói “nhanh lên”, hãy nói “hai mẹ con mình cùng nhanh tay/ nhanh chân hơn nào” hoặc “cùng xem mẹ hay con ai đi giày trước nhé”.

“Đi ra chỗ khác. Để cho mẹ yên”

Nếu bố mẹ thường nói câu trên, trẻ dần sẽ hình thành suy nghĩ “đừng hỏi hay nói chuyện với bố mẹ, vì bố mẹ luôn bận và không bao giờ trả lời đâu”. Điều này thực sự nguy hiểm, bởi bố mẹ sẽ gặp khó khăn trong quá trình nuôi dạy trẻ khi trẻ không còn muốn chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ với bố mẹ. Vì thế, luôn nhớ dù đang bận rộn hay mệt mỏi mà trẻ muốn hỏi gì đó, hãy bình tĩnh hỏi lại con: “Con có chuyện gì thế” hoặc “Con chờ mẹ vài phút rồi nói được không”.

“Mẹ quá xấu hổ vì con”

Đứa trẻ quá nhỏ để thực sự hiểu xấu hổ là gì. Câu nói này không giúp trẻ hiểu tại sao việc trẻ đang làm lại là sai trái. Hơn nữa, việc thường xuyên bị chê bai mà không hiểu nguyên do, khiến trẻ trở nên hung hãn hơn. Vì thế hãy cố gắng giải thích cho trẻ về hành vi sai trái và giúp trẻ tránh vi phạm lần sau. Hãy nói với trẻ rằng “việc con làm khiến mẹ buồn bởi vì…”.

“Im ngay đi. Đừng khóc nữa”

Khóc là cảm xúc tự nhiên mà ai ai cũng có, với trẻ cũng vậy. Khi ra lệnh trẻ phải nín khóc ngay lập tức, bố mẹ đang từ chối cảm xúc của trẻ và khiến trẻ cảm thấy cảm xúc là điều không quan trọng. Thay vì nói vậy bố mẹ hãy nói “chuyện gì xảy ra với con vậy”, “điều gì khiến con khóc”, hoặc đơn giản là không nói gì cả và ôm trẻ vào lòng.

“Không việc gì phải sợ”

Bố mẹ nói câu này vì muốn trấn an nỗi sợ trong trẻ nhưng thực tế trẻ càng thấy bất an hơn. Hãy bày tỏ sự cảm thông với nỗi sợ của trẻ và nói như sau: “Bố mẹ biết con đang sợ hãi, nhưng có bố mẹ ở đây rồi”.

“Mẹ nói rồi đấy nhé”

Câu này chỉ mang tính chất dọa nạt trẻ, không đưa ra chỉ dẫn và cho trẻ biết tại sao trẻ phải dừng làm điều gì đó. Câu nói này cũng khiến trẻ cảm thấy trẻ không có quyền gì hết và luôn bị bố mẹ kiểm soát mọi thứ. Hãy nói rõ ràng hơn, ví dụ như: “Đã đến giờ tắt ti vi và ngồi vào bàn học rồi con”.

“Ở tầm tuổi con, bố/ mẹ làm được điều này rồi”

Câu so sánh này không khôn ngoan chút nào, không có tác dụng khích lệ trẻ mà chỉ khiến trẻ thấy mình kém cỏi. Thay vì thế hãy cố gắng dạy trẻ những điều trẻ chưa biết. Có thể nói: “Để mẹ dạy con cách làm nhé”.

“Mẹ thất vọng vì con”

Câu nói này chỉ khiến trẻ càng cảm thấy tồi tệ khi không đáp ứng kỳ vọng của bố mẹ. Hãy cố gắng mô tả chi tiết cảm xúc của bạn, lý do vì sao mà tránh dùng từ “thất vọng”. Có thể nói: “Việc còn làm khiến mẹ buồn bởi vì…”.

Nguồn thoidai.com.vn